Saltando para cima e para baixo em uma cama elástica pode parecer um pouco juvenil, mas se você está determinado a queimar um pouco de gordura do estômago e precisa de uma pausa de seu treino de ginástica tradicional, é hora de ficar pulando. Se você optar por exercitar em uma grande cama elástica com os membros da família, ou ir para uma corrida em um mini-trampolim, você vai queimar calorias, que podem, eventualmente, ajudá-lo a perder gordura no estômago e outras partes de seu corpo.

Trampolim

Catapultando através do ar em um trampolim tradicional dificilmente pode parecer que o exercício, mas enquanto você salta, seu corpo está constantemente queimando calorias. CalorieLab observa uma pessoa de 155 quilos vai queimar 176 calorias durante uma hora de usar o trampolim. Durante um treino de 60 minutos passou correr em uma mini-trampolim, a mesma pessoa vai queimar 247 calorias.

Actividades comparáveis

Embora a taxa que você queima calorias ao saltar sobre um trampolim tradicional ou mini versão não é alta, este passatempo é mais eficaz do que algo mais sedentários. Harvard Medical School observa a taxa em que você vai queimar calorias pulando em um trampolim é semelhante a jogar bilhar, ao movimentar-se em um mini-trampolim queima calorias em uma taxa semelhante à de vôlei não-competitivo e tiro com arco.

Queimar gordura do estômago

É impossível queimar gordura seletivamente em qualquer região do seu corpo através de exercícios. Para reduzir sua gordura do estômago através de um exercício, como saltar de um trampolim, você deve perder gordura por todo o corpo, observa o American Council on Exercise. A esperança de que você pode atingir um depósito de gordura específica é conhecida como a redução do ponto e é um mito de fitness que infomerciais de perda de peso muitas vezes perpetuar, de acordo com ExRx.net.

Acompanhamento do Progresso

Usando um trampolim por 60 minutos por dia é improvável para ajudar a criar o déficit calórico necessário para perder gordura rapidamente, dada a baixa taxa de queima de calorias da atividade. Se você está determinado a perder a gordura da barriga, considere aumentar a quantidade que você se exercita, reduzindo as calorias que você consome ou adotar outros exercícios em seu regime de treino. Exercícios como natação e corrida, observa Harvard Medical School, pode ajudar você a queimar centenas de calorias em uma hora. Uma pessoa de 155 quilos vai queimar 818 calorias em 60 minutos de natação crawl e 670 calorias em 60 minutos de corrida em 5,2 mph.