Não Temps frio afetou Cardíaca durante o exercício e execução?

Não Temps frio afetou Cardíaca durante o exercício e execução?


Temperaturas extremas afetam o seu ritmo cardíaco se você está se envolver em exercício ou não, mas a adição de uma corrida ou outro treino na equação tem alguns efeitos significativos. Quando você está corpo é exposto a mudanças bruscas de temperatura, reage, tentando regular a sua temperatura interna. No tempo frio, seu corpo quer conservar o calor, e seu coração responde ao desafio, aumentando o seu ritmo de trabalho.

Frio e freqüência cardíaca

Quando o corpo é exposto ao frio, a perda de calor irá acelerar. Uma das maneiras em que seu corpo se adapta ao frio extremo é a constrição dos vasos sanguíneos nos tecidos periféricos, reduzindo a quantidade de calor que escapa do núcleo. Devido a isso, seu coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue através dos vasos constrição, resultando em um aumento da freqüência cardíaca. Exercício e corrida vai aquecê-lo até certo ponto, de modo que o aumento da freqüência cardíaca pode não ser extremo.

Perigos

Perder muito o calor do corpo pode resultar em uma condição com risco de vida chamada hipotermia. Isso ocorre quando o corpo está perdendo calor mais rápido do que ele pode criá-lo. Esta condição pode resultar em tremores violentos, confusão e perda de memória. Não importa o quão alto o seu ritmo de trabalho durante o exercício, exercitar-se no frio extremo o coloca em risco de hipotermia. Embora as causas não são totalmente compreendidas, existe uma correlação entre o exercício em tempo frio e aumento do risco de ataques cardíacos, de acordo com um blog do New York Times por Anahad O'Connor.

Hot vs Fria

Parece que o senso comum assumir que o corpo tem de trabalhar mais para manter a temperatura interna no extremo frio do que calor extremo, mas que não é o caso. É preciso mais energia para resfriar o corpo para baixo no tempo quente do que para aquecer no frio, ou seja, sua freqüência cardíaca será maior corrida em um dia ensolarado do que uma neve. Ainda assim, os extremos de temperatura em cada extremidade afetam sua taxa de coração em alguma capacidade.

Precauções

Pode ser seguro para exercer no frio frio, mas extremo que faz você tremer deve ser evitado. Se o seu corpo está tremendo, isso significa que você está perdendo calor muito rápido e você deve evitar a exposição prolongada. Muito mais do calor é perdido quando você está molhado, então camadas excessiva durante o exercício de clima frio pode realmente ser perigoso, pois faz com que você suar. Preservar sua temperatura não é tão simples como encobrir seu peito. Uma grande porcentagem de calor do corpo é perdido através da cabeça, por isso usando um chapéu e protetores de ouvido é incentivada no exercício no frio.