Não Marathon Walkers Quer caminhar ou correr Shoes?

Não Marathon Walkers Quer caminhar ou correr Shoes?


Andando 26,2 milhas em uma maratona não é tarefa fácil - especialmente quando se trata de seus pés. Sapatos feitos especificamente para caminhar e correr oferta características ligeiramente diferentes, de modo que aquele que você escolheu depende do seu padrão de marcha, pé estrutura e tamanho do corpo. Sua missão sapato mais importante é encontrar um par que você se encaixa perfeitamente, com alguma margem de manobra nos dedos dos pés - o "tipo" de sapato que você optar por é secundário.

Diferentes atividades

Você cobrir a mesma distância se você caminhar ou correr uma maratona, mas é aí que as semelhanças terminam. Corredores incorrer em um impacto de cerca de pé 3-4 vezes seu peso corporal a cada passada, enquanto os caminhantes suportar apenas um-e-um-quarto a uma vez e meia o seu peso. A maioria das pessoas da terra com um padrão de calcanhar-ball-toe ao caminhar - tornando quase todos os caminhantes calcanhar grevistas. Corredores variar a greve - patamar de meados de pé, antepé ou em seus calcanhares.

Andando uma maratona irá mantê-lo fora no curso de cinco horas e meia ou mais. Você precisa de um sapato que se encaixa bem, isso não é muito pesado e que minimiza a chance de lesão.

Running Shoes Pode Ser Melhor

Um tênis de corrida oferece flexibilidade, proteção e respirabilidade para uma caminhada de 26,2 quilômetros. Eles muitas vezes vêm com recursos como controle de movimento, estabilização e amortecimento no calcanhar extra, que também beneficiam os caminhantes maratona. Se você tende a supinação, uma greve de pé em que o pé gira para fora, ou pronação, onde o pé gira em, pode ser mais fácil encontrar um tênis de corrida que fornece suporte para esses desvios do que é encontrar uma caminhada atlética especializado sapato. Tênis de corrida também podem ser de peso mais leve do que sapatos, o que os torna mais confortável para longas distâncias.

A sapata errada para o trabalho

Alguns tênis de corrida têm um calcanhar rígido que fornece estrutura e apoio para a parte de trás do sapato. Enquanto isso beneficia corredores, pode impactar negativamente os caminhantes por cavar no Aquiles. Nos 26,2 milhas, isso pode causar hematomas ou hemorragias. Quando você experimentar o sapato, sentir por qualquer fricção menor ou desconforto enquanto você anda ao redor da loja. Saiba que qualquer pequena irritação pode aumentar após várias horas de batendo na calçada. Preste atenção para sapatos que oferecem pouca flexibilidade na sola e biqueira ou que são pesados. Você é melhor fora com um tênis de corrida leve do que um andador pesado.

Tomando uma Decisão

Se preocupar menos com o "tipo" de sapato que você escolher e mais sobre como ele se sente no seu pé. Sapatos que são demasiado apertado muitas vezes causam bolhas e unhas enegrecidas. A menos que sua maratona está nas montanhas, evitar caminhadas sapatos, que são projetados para, bem, caminhadas - não andando 26,2 milhas na estrada. A maior parte pesada do sapato e do piso grosso poderia te enganar e prematuramente cansá-lo. Se você está pensando em racewalking sua maratona, considere procurar um sapato de corrida feitos especificamente para esta atividade. Lojas especializadas e lojas online geralmente oferecem estes sapatos "Marcha" ou "corredores de treinador."