El accidente cerebrovascular secundario es una de las primeras técnicas de natación mayoría de los principiantes podrán recoger a la hora de aprender a nadar. El accidente cerebrovascular es un golpe lateral rápido que da el nadador un poco de flexibilidad para impulsarse en el agua. Este golpe es muy popular, así como con muchos nadadores que participan en diversos concursos de natación estilo libre debido a la velocidad en la que se puede nadar. He aquí cómo usted puede aprender a nadar usando la técnica del golpeo lateral.

Instrucciones

1

La carrera de lado comienza con usted flotando boca abajo en el agua. Su cuerpo debe permanecer equilibrado y el enfoque de la carrera de lado es trabajar ambos lados de su cuerpo por igual cuando usted nada para propulsarse. Esto significa extender las piernas hacia fuera y los brazos a su lado en el que su cuerpo es igual en ambos lados.

2

Para empezar a nadar la carrera lateral, patear los pies hacia arriba y abajo en el agua. Esto moverá su cuerpo hacia delante y que va a utilizar sus piernas todo el tiempo, así que no deje de patear.

3

Con los pies en movimiento, ahora empezar a mover los brazos para empezar a nadar la carrera de lado. Tus brazos deben moverse enfrente de la otra, donde un brazo debe extenderse delante de su cuerpo y conectar con el agua como su otro brazo se extiende detrás de usted en el final de la carrera.

4

Gire su ser brazos, conéctese al agua y el swing a través del agua y llevarlo fuera del agua detrás de su cuerpo. Esto forma un movimiento Molino de viento de aspecto con la parte superior del cuerpo y en este momento usted debe ser nadar rápido en el agua.

5

El más difícil de su saque con los pies y empujar el agua con los brazos, más rápido se va a nadar el de costado en el agua.

6

Mientras que sus brazos están rotando de completamente extendida para salir del agua debe ser la respiración al lado del otro también. Cuando un brazo sale del agua, usted debe estar frente a ese lado al nadar y respirar. Cuando su otro brazo sale del agua que debe convertir esa manera y respirar.

Consejos y advertencias

• Aprender a nadar la carrera de lado es una forma de diversión y estilo de aprender, que es un gran lugar para la mayoría de los principiantes a empezar. Si usted es nuevo en la natación asegúrese de practicar en aguas poco profundas con un nadador experimentado cerca en caso de que necesite ayuda.