Basquete requer o uso de todos os principais grupos musculares. Uma vez que o jogo é ganho pela maioria dos disparos feitos, é importante para desenvolver os músculos utilizados nessa atividade. Eles incluem: bíceps, tríceps, deltóides, bezerro, grande dorsal e flexores de mão e punho.

Bíceps

Os bíceps são compostos de apenas dois músculos na parte superior do braço. Eles controlam o movimento do cotovelo e antebraço.

Tricípite

O triceps são constituídos por três tendões, um músculo grande na parte traseira da parte superior do braço. Eles são usados ​​quando um jogador se estende e segue com um tiro.

Deltoids

Os deltóides são um grupo de fibras musculares que compõem o arredondamento dos ombros. Eles ajudam a fornecer força superior do corpo, especialmente durante as unidades para a cesta.

Panturrilha

Músculos da panturrilha são na parte inferior da perna. Eles são importantes para estender o corpo de um jogador durante as filmagens.

Grande dorsal

O grande dorsal é um músculo grande e plana abaixo e atrás do braço. Ele fornece extensão do corpo durante o disparo.

Flexores da mão e punho

Flexores da mão e punho são um grupo de músculos que dão movimento à mão e pulsos necessários para a realização de, emocionante e proporcionando o movimento do pulso de suma importância para backspin no basquete.