A esteira pode ser uma ferramenta valiosa na batalha do bojo, e exercícios aeróbicos regulares podem até ajudar a aliviar a dor muscular. Se você usar a forma inadequada, têm lesões crônicas e dor ou trabalhar-se para além do ponto de exaustão, porém, você pode acabar com a dor de garganta que deixa você se perguntando por que você já se deu na esteira, em primeiro lugar.

Matters forma de exercício

Forma esteira adequada deixa você olhando para a frente, com os ombros para trás, coluna reta e as pernas diretamente sob os quadris. Se você está obcecado com acompanhamento de seu progresso esteira, você pode encontrar-se olhando para o console esteira para ver o quão rápido você está executando ou para alterar a inclinação. Mas mantendo o pescoço dobrado para baixo pode levar a lesões musculares menores. Da mesma forma, agarrando as barras da esteira coloca o pescoço em uma posição desconfortável, possivelmente contribuindo para um torcicolo.

Condições e lesões musculares crônicas

Apesar de exercício em esteira pode ajudar a aliviar a dor de doenças crônicas, como a artrite, se você empurrar-se muito difícil ou adotar postura incorreta, pode acabar piorando a sua condição. Lesões musculares anteriores também pode causar o pescoço para machucar na esteira. Se você trabalha fora na esteira por um longo período de tempo com o pescoço em uma posição inadequada, você pode até mesmo acabar com lesões musculares, como distensões e entorses - tanto em seu pescoço ou em áreas circundantes. Neste último caso, a dor pode irradiar a partir de seus ombros ou volta para o seu pescoço.

Atraso Dor Muscular

Dor muscular tardia é leve dor muscular que normalmente você sente entre 12 e 72 horas depois de um treino moderado. Embora seja mais comum nas pernas e nas costas depois de uma rotina de esteira, dor em uma área do seu corpo pode irradiar para o pescoço. E se você torcer ou dobrar o pescoço em uma posição desconfortável, enquanto na esteira, você pode acabar com a dor muscular tardia em seu pescoço.

Gestão e Tratamento da dor

Se a dor que você sente não é grave, normalmente você pode tratá-lo em casa com uma combinação de massagem e descanso. Evite atividades extenuantes até o pescoço se sente melhor. Drogas anti-inflamatórias não esteróides tais como ibuprofeno podem também ajudar a aliviar os sintomas. Se você se sentir estalos ou rasgar na esteira, se a dor é grave, ou se a dor dura mais de um dia ou dois, converse com seu médico, porque você poderia ter uma lesão muscular grave.