Força e resistência muscular equipamento tornou-se uma parte substancial do negócio exercício, tanto para em casa produtos e máquinas de ginásio. Como todos os produtos de fitness, não há one-size-fits-all. Um indivíduo deve encontrar a peça certa que funciona para ele.

Tipos

Existem inúmeros tipos de força muscular e equipamentos de resistência que variam de halteres e kettlebells para máquinas que ocupam metade de um quarto.

Considerações

Força e resistência muscular podem ser treinados ao mesmo tempo, mas podem ser direcionados individualmente. Construção de força requer mais peso, enquanto a resistência requer mais repetições.

Significado

A variedade de equipamentos, juntamente com as melhorias na tecnologia fizeram treinamento em casa mais viável e eficaz.

Advertência

Sempre certifique-se de saber como funciona o equipamento antes de usá-lo. Isso vai prevenir lesões.

Especialistas

Lembrar que o uso de equipamentos é o mesmo que com qualquer outra forma de peso. Nunca treine o mesmo músculo em volta para trás dias e alvo os principais grupos musculares duas vezes por semana.