Muscle Jogos de Construção para Crianças

Começando crianças fora em um mundo de aptidão será muito benéfico para eles à medida que envelhecem. Não só eles vão estar fisicamente apto, mas eles tendem a mantê-lo como um estilo de vida, porque eles foram expostos a aptidão cedo na vida. Enquanto as crianças não têm necessariamente de ir para a academia (ginásio infantil), há jogos maravilhosos de fortalecimento muscular que desempenham papéis vitais no desenvolvimento muscular e ósseo.

Significado

As taxas de obesidade entre as crianças continuam subindo mais e mais por causa da menor atividade física. As crianças estão gastando incontáveis ​​horas assistindo TV ou jogando videogames, e rapidamente em declínio nos níveis de atividade e desempenho físico. Há muitos jogos simples as crianças podem brincar, que pode ser a diferença entre levantar um ajuste ou uma criança gravemente obesas. Ao desenvolver os músculos em crianças, é importante para entender o quanto a atividade e que tipos de atividades são adequadas, para que possa desenvolver os músculos e ossos fortes sem sobrecarregar a criança.

Quanto?

Antes de determinar o que as crianças vão fazer em uma base diária, é importante ter em mente o quanto a atividade física é ideal para uma criança. Crianças de 2 anos e mais velhos devem realizar pelo menos 60 minutos de moderada a atividades vigorosas a cada dia, não só para estimular o desenvolvimento motor, mas para impedi-los de ganhar peso desnecessário que levarão em seus anos mais velhos. As crianças não devem ser autorizados a ficar inativo por longos períodos de duas horas a menos que eles estão dormindo.

Escada Horizontal

Barras de macaco são o coração do parque infantil. Eles são um dos melhores jogos de desenvolvimento muscular que as crianças podem tocar e ouvir ao mesmo tempo. Barras de macaco incorporar uma série de movimentos que puxam, que se desenvolvem nas costas, bíceps e músculos do ombro. Com o balanço lateral, eles também desenvolvem músculos do peito, que são essenciais para a manutenção de uma postura adequada. Barras de macaco também envolver os músculos abdominais, que quando desenvolvida ajudar a manter um núcleo forte. Enquanto barras de macaco é um grande equipamento de exercício, os pais ou um acompanhante adulto deve sempre acompanhar as crianças (especialmente as crianças mais jovens) e manter um olhar atento sobre eles para ajudar a evitar acidentes de playground.

Escalada Indoor

Parede interior de um crianças escalada é uma ótima atividade para as crianças para ajudar a construir músculos e mantê-los em forma. Indoor escalada é uma atividade que, naturalmente, constrói os músculos e mantém as crianças tanto desafiado e animado no processo. Ele constrói uma variedade de músculos, porque envolve todo o corpo em atividade física. Concentra-se nos braços, ombros e músculos das costas, bem como desenvolve quads, isquiotibiais e músculos da panturrilha como eles se puxar para cima.

Tag

Tag é um daqueles jogos bobos que as crianças brincam ao longo do tempo que pode vir a ser excelente exercício. É um jogo essencialmente maravilhoso, porque ele não só ajuda a melhorar o desenvolvimento do coração e aumentar a resistência, mas também tonifica os músculos das pernas. Além disso, desenvolve ossos fortes, o que é importante para a construção muscular. A grande coisa sobre tag é que muitas crianças podem jogar ao mesmo tempo e quebrar um suor enquanto continua a ter uma explosão.