"The Biggest Loser", da NBC é um reality show que ajuda os participantes a perder peso, enquanto competindo para ganhar US $ 250.000. Este show está ajudando fãs perder o peso com livros e DVDs de treino. Pegue um dos vários DVDs e trabalhar com treinadores Bob Harper, Jillian Michaels e Kim Lyons em casa e ver o peso descascar.

Cardio Max

Cardio Max é um DVD de 50 minutos que se concentra no treinamento de força e exercícios aeróbicos. Você pode esperar para fazer um monte de saltar squats e lunges neste treino.

O DVD inclui um aquecimento de cinco minutos, um campo de treinamento de 20 minutos com Bob. Jillian leva você em 10 minutos de exercícios super-cardio seguidos por 10 minutos de kickboxing com Kim e termina com cinco minutos de arrefecer.

Você pode jogar cada segmento em qualquer ordem. Você também tem a opção de qual o nível que você quer trabalhar com base em uma escala de 2:59.

Perda de peso Yoga

Perda de peso Yoga é um DVD com Bob. Há cinco segmentos neste DVD: um aquecimento de cinco minutos, os níveis de ioga um, dois e três, que variam em tamanho de 10 a 20 minutos e cinco minutos a arrefecer.

O aquecimento centra-se em alongamento, aumentando o fluxo sanguíneo e flexibilidade. Os diferentes níveis de ioga incluem calorias movimentos queimando como a prancha, virada para baixo cão e guerreiro representa para os movimentos que não só esculpir, mas também para melhorar o equilíbrio e perder quilos.

Quando você terminar de se exercitar, Bob leva você em uma variedade de extensões que irão ajudar a resfriar seus músculos para baixo para evitar cãibras e rigidez. Você pode fazer os exercícios em qualquer ordem que você escolher.

Boot Camp

Boot Camp é um DVD de exercícios de 55 minutos com Bob. Este DVD concentra-se em exercícios de cardio misturado com intervalos de treinamento de força. Ele também inclui exercícios de ioga que ajudam a tonificar os músculos.

Ao contrário de alguns dos outros DVDs, Boot Camp apresenta reais espetáculos concorrentes. Você pode vê-los como você queimar gordura e aumentar o seu metabolismo. Comece com o programa de 30 minutos até que esteja pronto para a sequência de um desafio de 55 minutos. Esperar para fazer muitas polichinelos e agachamentos alimentação na parte de cardio do DVD.

Você vai precisar de dois halteres de 10 quilos para o seu treino. Você também pode usar uma bola de medicina e tubos de resistência, se os tiver, mas eles são opcionais.