Há uma velha canção de ninar: "Uma maçã por dia mantém o médico longe". Não só pode uma maçã manter um médico longe, mas também pode ajudá-lo a perder peso. As maçãs são uma adição de baixo teor de gordura e nutritiva para qualquer dieta e tem inúmeros benefícios à saúde.

História

Maçãs têm vindo a crescer por milhares de anos agora. Europeus trouxeram sementes de maçã ao nosso país em 1600.

Tipos

Existem diferentes tipos de maçãs, como Red Delicious, Golden Delicious, Granny Smith, Winesap, Gala, McIntosh, Roma e maçãs Gravenstein.

Benefícios

As maçãs são baixos em calorias e carregado com vitamina C. As maçãs são também baixo teor de sódio e contêm fibras. Todos estes benefícios vai ajudar na sua perda de peso.

Considerações

Maçãs de um supermercado pode, eventualmente, ser pulverizadas com pesticidas. Antes de comer a maçã, lavá-lo e esfregar sua maçã.

Equívocos

As pessoas podem dizer-lhe que comer muitas maçãs pode ser ruim para você. Isso não é verdade. Você pode comer tantas maçãs que sua ingestão calórica irá permitir. Uma pequena maçã é de 55 calorias.