Se você é um novato ou um triatleta experiente, a formação de um triatlo é uma empresa que exige empenho e dedicação. Nem sempre é fácil manter a motivação, desenvolver planos de formação ou encontrar todas as informações que você precisa para competir no triatlo, mas há muitos livros no mercado que podem fornecer uma infinidade de informações.
Bíblia de Treinamento do Triatleta
O livro de Joe Friel "Treinamento Bíblico do triatleta" é a referência mais abrangente para triatletas de todos os níveis, diz triathletesports.com. Se Friel é um treinador EUA Triathlon certificada e foi treinador de atletas de endurance desde 1980, de acordo com a Barnes & amp; Noble. O livro oferece uma visão geral de tudo o que os triatletas precisam treinar e competir - planear a sua temporada de triathlon, organizando treinos, preparação para a corrida e desenvolver um plano de treinamento específico para seus objetivos e capacidade. Friel escreve sobre nutrição para triatletas, treinamento de força, natação, corrida e ciclismo técnicas e pós-treino ou corrida de recuperação. Embora o livro abrange muitos aspectos do triathlon, a atenção aos detalhes não é perdido, e entrando em sua terceira edição, este livro provou ser indispensável para triatletas de todos os níveis do esporte.
Triatlos para as Mulheres
Sally Edwards, porta-voz nacional para a ex-Danskin Series Triathlon eo Triathlon Trek mulheres, escreveu um livro abrangente para mulheres triatletas chamado "triatlos para as Mulheres." Tendo mulheres treinados através de triatlo há mais de 20 anos, o livro é cheio de úteis conselhos e dicas de treinamento. O livro inclui os planos de treinamento de oito semanas para triatletas de todos os níveis, desde iniciantes a níveis experimentados; exercícios de treino para natação, ciclismo e corrida para ajudar a melhorar a sua forma e técnica; e aconselhamento sobre a preparação para o dia da corrida, o que levar eo que esperar durante o triathlon.
Seja Ferro Fit
Um triatlo Ironman consiste em um 2,4 milhas de natação em águas abertas, um passeio de bicicleta de 112 milhas e uma maratona de 26,2 milhas. Tal teste de resistência requer um certo nível de aptidão física e treinador Ironman de Don Fink "Seja Ferro Fit" traça planos de treinamento, dicas e técnicas para desenvolver este nível de condicionamento físico. Mesmo que um Ironman não é no seu futuro triathlon, este livro é um recurso útil. Barnes and Noble descreve o livro como tendo capítulos sobre as competências de gestão de tempo, ciclos de formação, treinamento de freqüência cardíaca, programas de treinamento de amostras, técnicas de transição e dicas engrenagem do triathlon, nutrição e definição de metas. Não importa o seu nível de condicionamento físico ou status triatleta, este livro pode ajudar a melhorar seu condicionamento físico e ajuda no seu treinamento de corrida.
Lento Fat Triatleta
Interessado em fazer um triathlon, mas com medo que você está fora de forma? Você acha que todos os triatletas, são indivíduos magros esses super-atléticos? Este livro vai fazer você repensar essas suposições. "Fat lenta Triatleta" por Jayne Williams é a decisão sobre uma mulher entrar em um triathlon depois de anos de má saúde e obesidade, e como ela se tornou viciado no esporte, apesar de não olhar como um triatleta "típico". Escrito em voz coloquial, bem-humorado, o livro é repleto de anedotas Williams de acidentes de treinamento, dicas de equipamentos e incentivo. O subtítulo do livro é "Viva seus sonhos esportivos no corpo que você tem agora", eo livro mostra como fazer exatamente isso, enquanto ainda se divertindo.