Em um centro de fitness, nem todos os pesos são criados iguais. Resistência ao equipamento é separada em duas categorias: constante e variável. Equipamento de resistência constante fornece uma quantidade igual de peso ao longo de todo o movimento do exercício. Por exemplo, quando você enrolar um haltere de 5 libras, o peso fica em £ 5 se suas mãos estão perto de seus ombros ou perto de sua cintura. Em contraste, o equipamento de resistência variável altera a quantidade de força em toda a sua amplitude de movimento. Isto pode ser devido à mecânica de uma máquina, por exemplo, ou a mudança de tensão que ocorre quando você esticar uma faixa da resistência do exercício.

Equipamentos resistência constante

Halteres não são o único tipo de equipamento de exercício que usa a resistência constante, também conhecido como resistência fixa. Livre-pesos, como halteres e equipamentos, tais como kettlebells e bolas de medicina proporcionar uma resistência fixa ao longo de seus exercícios. Usando seu corpo para exercícios calistênicos - como pullups, flexões e abdominais - é outra opção como o seu peso permanece constante durante o puxar, empurrar e crunch. Uma ferramenta de exercício constante resistência pode ser qualquer coisa que mantém o seu peso em toda a sua movimentação, como uma rocha, galho de árvore, lata de sopa, caneleira ou jarro de leite.