Crianças em idade escolar estão expostos a muitos lanches saudáveis. Doces e biscoitos são OK vez em quando, mas para lanches diários na escola ou depois, certifique-se de que seu filho está comendo alimentos saudáveis. Isso não é difícil ou mesmo caro.

Mergulhando e Topping Foods

Dê ao seu filho com varas de aipo e manteiga de amendoim ou fatias veggie com limpeza do rancho baixo teor de gordura. Muitos legumes e frutas diferentes são boas com um mergulho ou cobertura. Certifique-se de olhar para o teor de gordura, bem como os aditivos para qualquer mergulho ou cobertura que você está comprando para os seus filhos. Molho sem gordura rancho, verdadeiro mergulho de queijo, salsa e caseiros são escolhas saudáveis.

Super Snacks

Pudim, iogurte e Jell-O são lanches saudáveis ​​que as crianças gostam. Se é realmente quente fora, você pode furar uma vara picolé no recipiente pudim de iogurte e, em seguida, colocá-los no freezer para fazer deleites congelados. Muitas pessoas assumem que pudim é engorda, mas é um produto lácteo e vem em opções livre de gordura e até mesmo sem açúcar. Jell-O também oferece produtos livres de gordura e sem açúcar.

On-the-Go Snacks

Snacks que as crianças podem levar com eles são sempre uma excelente escolha, e há muitas opções saudáveis ​​para isso também. Bolos de arroz, bolos, batatas fritas vegetariano, frutas desidratadas e cereais secos são todas ótimas opções para saudáveis ​​on-the-go snacks. Ao escolher bolos você pode fazer o seu próprio ou olhar para as variedades mais saudáveis. Para um lanche saudável que você não quer dar ao seu filho uma dupla de muffin pedaço do chocolate; em vez optar por aqueles feitos com real frutas e farinha de trigo integral. Mesmo os cookies pode ser um lanche saudável, se você torná-los com compota de maçã em vez de açúcar e usar uma escolha sabor nutricional, como aveia e passas.