Encontrar alimentos saudáveis ​​que as crianças estão dispostos a comer pode parecer impossível, mas há uma série de opções que incorporam frutas, legumes e proteínas que lhe dão a seus filhos o combustível de que necessitam para levar uma vida saudável. Levando seus filhos em um piquenique é uma ótima maneira de incentivar atividades saudáveis, e muitos destes lanches saudáveis ​​podem facilmente ser servido ao ar livre.

Mergulhando legumes

Comprar cenouras de bebê ou cortar cenouras inteiras em palitos. Corta-se finas varas de aipo, brócolis e corte em pedaços pequenos. Corta-se pimentão verde e vermelho em tiras, mas retire as sementes de antemão. Emparelhar essas peças vegetais coloridos com a versão de baixa gordura do molho de mergulho do seu filho favorito: rancho baixo teor de gordura ou queijo azul, por exemplo. Este lanche saudável é ótimo para piqueniques, porque ele é portátil e não confuso. Traga uma pequena prato em que para servir o molho. Mergulhe as fatias de maçã em manteiga de amendoim para uma alternativa mais doce.

Formigas em um registro

As crianças adoram comida com nomes interessantes, estranhas. Corte o aipo em tiras, espalhando manteiga de amendoim ou queijo creme de baixo teor de gordura no aipo e colocando passas ou cranberries secas em cima disso. Este lanche saudável vai fazer as crianças rirem e fornecê-los com alguns dos nutrientes de que precisam. Este é um grande lanche para levar em piqueniques, porque pode ser completamente preparados e embalados em casa. Coloque as formigas em um registro em um recipiente hermético e coloque o recipiente com o resto da comida de piquenique.

Chefes de ovos

Fatie ovos cozidos em fatias grossas. Coloque um de cada uma dessas fatias em um biscoito e cobri-lo com coberturas favoritas da sua criança, ou o que você tem em sua casa. Use legumes, cebolinha ou temperos picados. Este é o tipo de lanche que estariam melhor preparados no piquenique. Empacotar os ovos cortados, bolachas e coberturas separadamente e colocá-los juntos quando você está pronto para comer. Os ovos fornecem proteínas, o que é necessário em uma dieta saudável.

Dog Banana

Espalhe a manteiga de amendoim em um todo o trigo pão de cachorro-quente. Polvilhe as sementes de girassol sobre isso, e pressione levemente uma banana descascada sobre isso. Espalhe uma fina camada de geléia ou compota sobre a banana. Este lanche bom gosto, e ele vai lembrar as crianças da alternativa unhealthier: cachorros-quentes. Prepare tudo no piquenique, pouco antes de as crianças comer esses lanches. A proteína a partir da manteiga de amendoim e os nutrientes e vitaminas de a banana vai dar às crianças energia saudável.