Lacing Técnicas para Runners

Lacing Técnicas para Runners


Criando um fechamento seguro com seus laços é uma parte fundamental da experiência de corrida. Se você estiver sentindo algum desconforto ou "hot spots" em seus pés, ele pode não ser devido a um sapato mal ajustadas. Antes de comprar outro par, tente personalizar a maneira como você amarrar seus cadarços primeiro. Há uma abundância de alternativas simples para a técnica crisscrossing tradicional. Encontrar o caminho certo para você pode fazer toda a diferença quando bater no pavimento, trilhas ou esteira.

Alívio Hot Spot

"O Mundo de Runner" recomenda esta técnica lacing se o seu sapato tende a esfregar uma peça na parte superior do seu pé desconfortavelmente: Primeiro, manchar um pouco de batom na parte exata do seu pé que esfrega. Coloque o pé descalço no sapato, tirá-lo e ver onde a marca é deixada na língua do sapato. Isto indica os ilhós que você não deve de renda. Em vez de laçar essa parte, puxe o laço pelo orifício adjacente. Leve-o em toda e retomar laço; fazer a mesma do outro lado do sapato. Esta técnica deve ajudar a aliviar a pressão sobre o ponto sensível.

Lacing Bloqueio

A técnica de "lock-lacing" garante um ajuste apertado, tornando-o ideal para downhill em execução. Também ajuda a manter os saltos no lugar, se eles tendem a escorregar ou torcer em seus sapatos quando você executar. Para utilizar este método, atam os sapatos até as extremidades vir através do segundo conjunto de ilhós a partir do topo. Então, alimente as extremidades para cima no topo ilhós. Atravessar o laço termina sobre cada extremidade e colocar sob a parte vertical do lado oposto.

Antepé respiro

De acordo com a empresa de calçados em execução Altra, utilizando esta técnica lacing deixa espaço para a parte dianteira do pé para respirar ", ao mesmo tempo garantir o calcanhar e prevenção do laço fluência." Ir seus laços reta sob a partir do primeiro para o segundo conjunto de ilhós a partir do topo, sem entrecruzando. Então, vá direto para o terceiro set sem cruzar. Lace normalmente até o segundo a última série de buracos, em seguida, passe os laços para o último buraco sem travessia. Solte a renda de ambos os lados para os "buracos" que você criou.

Lacing Paralela

Se os seus sapatos se sentir muito apertado na parte superior do seu pé, a técnica paralela-lacing ajuda a tirar a pressão, de acordo com o "mundo do corredor." No lado big-toe da língua de seu sapato, ata os dois primeiros ilhós. Ate do primeiro olhal horizontalmente para o lado oposto da língua e empurrá-lo completamente. Em seguida, puxe o laço verticalmente acima do lado. Ir um ilhós, coloque o laço até o terceiro orifício e puxe-o em toda a língua. Ate ao longo do terceiro olhai por outro lado, repetir até que todos os ilhós são atados.