Kinesio Taping Técnicas

Atletas utilizam taping atlético para fornecer suporte às articulações sensíveis dentro do corpo durante a atividade física para evitar lesões. A gravação Kinseio foi desenvolvido em 1973 pelo Dr. Kenzo Kase para proporcionar benefícios fisiológicos para vários sistemas corporais. O posicionamento específico de Kinseio Tex Tape no corpo afeta os, sistemas circulatório e linfático neurais / musculares, bem como fornecer suporte para as articulações.

Neck Taping

Este método grava apoiará o grupo de músculos trapézio, que está localizado logo atrás do pescoço e descendo em direção a seus ombros. Para começar este método de gravação, você vai precisar do preto tira "Y", bem como a fita Kenesio rosa. O primeiro passo para gravar corretamente o pescoço é colocar o ponto base da tira "Y", onde as duas extremidades se encontrar, na parte superior do pescoço, onde sua linha do cabelo pára. Permitir que os dois braços de esta tira de "Y" que se estendem para baixo sobre a parte de trás dos trapazoids e atingindo a parte superior dos ombros. O próximo passo é dobrar um pouco o queixo para baixo em direção ao peito e coloque a fita rosa 1-2 centímetros abaixo da cabeça da tira "Y". Enrole a fita firmemente ao redor da parte de trás do pescoço para o firmemente modas em torno da coluna vertebral. Em seguida, você vai querer remover o papel recuando o "eu" tira de fita e aplicar as extremidades da fita sobre as áreas do pescoço que são tensas.

Braço Taping

Este método Kinesio taping é projetado para proporcionar alívio da síndrome do túnel do carpo. Para começar, você terá que recolher a fita de "X" e "I" da fita. Para começar, mantenha o braço para fora na frente de você com a palma virada para o teto. Aplique a fita "X" no antebraço, a partir da metade do caminho entre o pulso eo cotovelo e depois estendendo a cauda para esticar em direção à base do seu polegar e outro cauda em direção à base do seu dedo mindinho. Ligeiramente esticar as caudas em seu antebraço na direção dos lados exteriores e interiores do cotovelo. Em seguida, a volta ao "I" tira de fita firmemente ao redor do topo de seu pulso para que eles não se encontram no interior de seu pulso, mas sim apoiar as bordas da fita "X".

Ombro Taping

Para os atletas e levantadores de peso que utilizam seus músculos do ombro, esta técnica gravação irá fornecer estabilidade para as articulações dessa parte do corpo. Para começar, você terá que recolher uma faixa de "Y" e um "eu" tira de fita; o comprimento exato destas faixas será determinado com o tamanho de seus ombros.

Para começar, coloque a tira "Y" no lado exterior do seu braço, no meio do cotovelo e do ombro articulações. A partir deste ponto de base, rodear o músculo do ombro com as tiras de fita, mas não lhes permitem tocar na parte superior do ombro. Estenda seu braço diretamente para o seu lado para que o seu cotovelo é paralelo com o seu ombro e coloque o "I" tira na parte superior do seu músculo do ombro e estendê-lo para baixo o braço até o cotovelo. Firmemente esfregue a fita no lugar para ativar a cola e, em seguida, soltar o braço de volta para seu lado.