Kickboxing exercícios de treino

Kickboxing exercícios de treino


Kickboxing é um esporte semelhante ao de boxe. No kickboxing, no entanto, você tem permissão para usar chutes e socos quando atacar seu oponente. O esporte requer o atleta a ser extremamente rápido e entregar chutes na hora certa. Os melhores kickboxers do mundo são aqueles que têm as mais rápidas, chutes mais poderosos. Alguns exercícios de treino kickboxing pode ajudar o atleta a melhorar a sua velocidade e tempo. Os melhores exercícios incluem aqueles que fazem uso de um parceiro de treino ou saco pesado.

Chutar com Pads

Sparring com um parceiro que está usando pastilhas de kickboxing é muito melhor do que usar um saco. Um parceiro pode colocar os blocos em seus braços ou das mãos e mover ao redor da pista do caminho um adversário faria. O parceiro de treinamento age como alvo com o qual o kickboxer pode praticar seus chutes. Como o parceiro se move ao redor, o kickboxer pode praticar jogando chutes rápidos na hora certa. As almofadas de boxe actuar como um absorvedor de choque.

Greves Parceiros

Outra grande drilll para treinamento kickbox é ter um parceiro fingem jogar greves perna ou braço. Isso dá a prática kickboxer a responder a chutes ou socos do adversário. O tempo é crucial para o esporte de kickboxing; portanto, o kickboxer precisa ser capaz de ler o parceiro e saber exatamente quando se mover para evitar um ataque ou ataque com a sua própria greve.

Sacos boxe

Sacos pesados ​​são grandes sacos de kickboxing com peso entre 60 e 100 quilos. Os sacos são pendurados no teto ou uma posição e são utilizados para o desenvolvimento de resistência e potência. O peso e a durabilidade da bolsa fornecer um alvo sólido que treina núcleo do kickboxer. Poder em um chute ou um soco é criado nos músculos do núcleo e transferido para os braços e pernas. Praticando com um saco vai fazer os músculos do núcleo forte e permitindo que o pugilista a se tornar melhor em seus movimentos impressionantes.