Kick Boxing & Pesos

Kickboxing e pesos combinar para atingir ambos os sistemas muscular e cardiovascular e queimar uma grande quantidade de calorias por hora. A capacidade de mudar entre eles também permite que diferentes músculos do corpo para recuperar, enquanto outros estão a ser trabalhadas.

História

Há muitos tipos diferentes de kickboxing. As duas formas mais populares são regras americanas, nas quais não são permitidos golpes abaixo da cintura ou com os joelhos e cotovelos, e Muay Thai, que permite que as greves nas pernas e greves cotovelo e joelho.

Significado

Adicionando musculação para qualquer esporte vai melhorar o desempenho e diminuir o risco de lesões.

Considerações

Para a maioria dos lutadores, o foco de treinamento de peso deve estar em repetições em vez de peso. Grandes, músculos volumosos pode ser prejudicial em kickboxing. Pesos pesados ​​são a classe um peso que terá que incorporar pesos pesados.

Prazo

Formação kick boxing separado do treinamento com pesos. Realizando os dois juntos pode causar músculos para rasgar ou cãibras.

Aviso

Sempre consulte um profissional de fitness antes de iniciar qualquer programa de levantamento de peso. Ao levantar pesos pesados ​​em posições vulneráveis ​​(como um supino) use sempre um observador.