Kettlebell História

O kettlebell é um peso treinamento físico que se parece com uma bola de boliche, mas tem um identificador anexado ao seu topo. O kettlebell é considerado uma ferramenta de exercício de corpo inteiro que pode ajudar a aptidão funcional de uma pessoa, ou atividades que as pessoas fazem todos os dias. O kettlebell é usado em todo o mundo, mas um país beneficiou de usar o kettebell em treinamento há muitos anos.

Uso Original

Um kettlebell apareceu pela primeira vez em um dicionário russo em 1704. Este dispositivo realmente foi usado como um contra-peso para monitores que os comerciantes usados ​​para vender os seus produtos nos mercados russos.

Lançando It Around

Eventualmente, os russos começaram a jogar em torno do kettlebell e rapidamente descobriu os benefícios do exercício de corpo inteiro de fazê-lo. Muitos dos exercícios utilizados hoje em dia com o kettlebell usar todo o corpo e são derivados de exercícios russos históricos. O kettlebell rapidamente se tornou popular na Rússia, onde durante os tempos czaristas, o kettlebell se tornou ferramenta oficial condicionado do país. Um artigo da revista na revista Hercules em 1913 ajudou kettlebells ganhar mais reconhecimento.

Horário Militar

O kettlebell tornou-se uma ferramenta de fitness natural para os militares russos, tanto que os soldados russos não realizar flexões para testes de aptidão. Eles fazem o que são chamados de fragmentos kettlebell. Trechos envolvem pegar o kettlebell, redirecionando o sino no ar e lançando-o, mantendo uma posição forte no ombro. Muitos membros militares russos competiram em eventos olímpicos durante os dias da União Soviética, e eles usaram treinamento do kettlebell para dominar os eventos de arremesso. O Serviço Secreto dos EUA já instituiu um teste similar.

Educação Física na moda

Como muitos regimes de fitness que se tornam bem sucedidos, eles geralmente são cooptados por Hollywood, eo kettlebell não é excepção. The Sun, um jornal popular em Londres, informou que estrelas como a atriz Jennifer Aniston e ex-cantora das Spice Girls Geri Halliwell ter usado o kettlebell para ficar guarnição.

Por que funciona

Kettlebells têm desenvolvido uma grande reputação porque promovem a aptidão de corpo inteiro. Os exercícios realizados com um kettlebell não apenas trabalhar uma parte do corpo. Eles integram todo o corpo e ajudar a promover a estabilização dos músculos do núcleo.