Jogos da Juventude para ensinar basquete agilidade

Jogos da Juventude para ensinar basquete agilidade


O basquetebol é um esporte que exige velocidade e agilidade. Mesmo que sua equipe não é composta dos jogadores mais rápidos ou mais ágeis, ensinando exercícios que enfatizam a agilidade e praticá-los fielmente pode transformar até mesmo o jogador mais desajeitada em um membro de uma equipe forte. Os jogadores que aprendem jogos de agilidade quando são jovens benefício tanto física como mentalmente contra esses tipos de atividades.

Dinamização e Tiro

O objetivo deste jogo é ser a primeira equipa a marcar 10 layups. Posição duas cadeiras de cada lado da linha de lance livre na mesma distância. Divida todos os jogadores em duas equipes e posicionar cada equipe em uma linha atrás da cesta. Tenha uma bola de basquete pronto em cada cadeira.

O treinador apita para iniciar a perfuração. O primeiro jogador em cada linha sprints para a cadeira, pega uma bola de basquete, pivôs e começa a driblar em direção a cesta. Uma vez que a bandeja é baleado, o jogador se recupera a bola e dribla volta à cadeira, deixando a bola de basquete na cadeira. O próximo jogador na linha repete o processo.

Passando e pivotante

Este exercício é realizado com três jogadores posicionados em uma linha reta. O objetivo do exercício é fornecer o jogador do meio com agilidade no giro ao passar a bola de basquete.

Defina um temporizador para 30 segundos ou tempo em seu relógio. O jogador da direita passa a bola para o jogador médio. O jogador do meio pega a bola, pivôs e se vira para o jogador à esquerda e passa a bola. Uma vez que o jogador do lado esquerdo pega a bola, o basquete é passado de volta para o jogador médio. O jogador do meio novamente gira e se vira para o jogador à direita e passa a bola. A sequência é repetida até 30 segundos acabarem.

Após 30 segundos, os jogadores trocam de posição e retomar a perfuração até que os três jogadores tiveram uma vez que o jogador médio.

Jumping

Muitos exercícios de salto pode ser realizada utilizando duas equipes. Posicione ambas as equipes por trás do cesto em uma linha. Quando você soprar o apito, o primeiro jogador em cada linha executa a broca salto indicada para um determinado número de vezes. Uma vez que o jogador completa a broca, o próximo jogador continua a rotina. A primeira equipe a realizar todos os saltos primeiro, ganha.

Exemplos de brocas de salto incluem saltar quatro vezes na forma de um quadrado; saltar duas vezes em seu pé direito e duas vezes em seu pé esquerdo, quatro vezes; saltando de um lado para outro e para frente e para trás quatro vezes; e saltar 10 vezes clicando os calcanhares juntos, enquanto no ar.