Inversão de Informação Terapia

Terapia de inversão, ou pendurado de cabeça para baixo, é uma técnica antiga usada geralmente para o alívio da dor nas costas, mas também tem outros benefícios de cura, como o aumento de oxigênio para as células, aliviando dores nas costas, dores de cabeça e enxaquecas. Há também várias maneiras de inverter seu corpo. O propósito é desafiar a força da gravidade e aumentar a circulação de partes do seu corpo normalmente recebendo menor fluxo de sangue.

Botas de Inversão

Pendure de cabeça para baixo usando botas de inversão, também chamados de botas de gravidade, somente se você é atlético ou em excelente condição física e saúde. Inversão botas são abotoaduras, prendendo seus tornozelos segura quanto você está suspenso de cabeça para baixo em um poste. Executar flexões abdominais, enquanto de cabeça para baixo. Sinta-se bem como os músculos e articulações são esticados. Aliviar a 100 por cento a pressão sobre sua coluna.

Terapia tabela de inversão

Leve o seu tempo quando a primeira partida terapia tabela de inversão. Uma tabela de inversão é um equipamento de exercício com o qual você tira seus tornozelos e deite com os pés acima de sua cabeça, mas não necessariamente de cabeça para baixo. Comece a cerca de 15 graus. Sinta o alongamento suave e aliviar o stress do seu corpo. Exercer facilmente usando este ângulo, como recomendado pelo seu fisioterapeuta.

Frente e para trás em uma mesa de inversão para aliviar a dor nas costas. Este movimento relaxa os músculos das costas, aumentando o fluxo de sangue e prevenir espasmos musculares dolorosos. Além disso, a coluna pode se tornar realinhamento quando você adicionar outros exercícios.

Dê seu coração uma pausa e enviar mais sangue para o cérebro facilmente com a terapia de inversão. Normalmente, o sangue deve ser bombeado contra a gravidade para obter algum para o cérebro, já que você é geralmente vertical. Remover os resíduos através de seu sistema linfático mais rapidamente, pendurado de cabeça para baixo ou ajustar a sua mesa de inversão para um ângulo mais confortável. Aliviar a depressão, fadiga, desequilíbrios hormonais, rigidez e insegurança com a terapia de inversão.

Ioga

Estimular a circulação com posições de inversão comum yoga (também chamados de asanas), tais como o suporte de cabeça e suporte de ombro, numa posição em que seus quadris são levantadas e apoiadas por suas mãos e braços, enquanto suas pernas são levantadas, geralmente vertical.

Neutralize o seu sistema nervoso. Aumentar o fluxo de sangue para as glândulas da tireóide com o suporte de ombro. Limpe seus órgãos como você inverter a força da gravidade em seus intestinos, fígado, estômago, rins e sistema reprodutivo.

Respire melhor saturando os lobos superiores dos pulmões com sangue e criar tecido pulmonar saudável. Aumente a sua capacidade mental, melhorar a concentração, reduzir a ansiedade e aumentar a auto-confiança, invertendo seu corpo através de yoga e outros métodos.

Espiritualidade

Medite usando a terapia de inversão. Terapia de inversão reduz a atividade das ondas beta, um estado de alerta de vigília, caindo para alfa e teta ondas cerebrais, estados mais profundo relaxado, permitindo que você facilmente entrar em transe ou meditação profunda. Solte bloqueios emocionais e mentais durante esse estado. Estimule seus chacras ou centros de energia do seu corpo. Digite o seu subconsciente e volte a ligar espiritualmente com Deus (ou o seu Poder Superior), como você deixar ir totalmente.

Advertências

Consulte o seu médico antes de usar equipamentos de terapia de inversão ou fazer posições de inversão yoga.

Nunca execute a terapia de inversão, enquanto você está grávida.

Evite terapia de inversão, se você tem pressão arterial elevada, problemas cardíacos ou circulatórios, hérnia, glaucoma, articulações inchadas, uma infecção no ouvido ou descolamento de retina, ou são obesos ou tiveram um acidente vascular cerebral recente.

Não use a terapia de inversão, se você estiver a tomar anticoagulantes como a warfarina (Coumadin).

Evite toda a terapia de inversão durante o fluxo menstrual. Isso vai contra o fluxo, causando náuseas, tremores e desorientação.

Não execute o suporte yoga ombro ou cabeça ficar se você tem lesões no pescoço, uma enxaqueca ou cefaléia tensional.