Se você está tentando perder peso e se juntaram vigilantes do peso, você pode querer dar-se caminhar conforme sua atividade diária. Você pode comprar um pedômetro Vigilantes do Peso para acompanhar o seu progresso enquanto você está andando. Não é muito difícil de usar um pedômetro Vigilantes do Peso - depois de ter usado uma ou duas vezes. É uma ferramenta útil para a sua rotina de exercícios.

Instruções

1.

Defina a hora do Vigilantes do Peso pedômetro, pressionando a tecla "Enter" durante 3 segundos até que você veja a tela "Set Time". Pressione o botão "Up" ou "Down" para definir o tempo de 12 ou 24 horas (também conhecidas como hora militar), em seguida, pressione "Enter" para selecionar sua escolha. Use os botões de "Down" "Up" e para definir o tempo atual, em seguida, pressione "Enter" quando estiver pronto. Em seguida, pressione o botão "Enter" para selecionar AM ou PM

2.

Defina sua margem passo pressionando o botão "Menu" na tela "imperial / Metric", em seguida, pressione "Enter" durante 3 segundos. Selecione "média" para a duração média da passada, pressionando para baixo para "Média", em seguida, use o botão "Down" "Up" ou escolher o seu sexo.

3.

Pressione o botão "Menu" na tela "Stride" para definir o seu peso e selecione "Lbs" ou "kg". Pressione o botão "Up" ou "Down" para selecionar o seu peso, em seguida, pressione "Enter" para defini-lo.

4.

Redefinir o pedômetro para o dia, pressionando o botão "Reset", em seguida, apertar o botão "Enter". Aperte o botão "Menu" para sair, de modo que você vai ter uma ficha limpa para o dia seguinte.

Dicas:

• Use seus Vigilantes do Peso pedômetro diariamente para acompanhar o seu progresso quando você ir para passeios, como você continuar a sua jornada de perda de peso. Ele ajuda você, servindo como um bom meio de incentivo que você começa a ver os resultados.
• Esteja ciente de que a bateria do seu pedômetro irá expirar em algum ponto. Informe-se na sua Weight Watchers reunião onde e como obter uma substituição.