O Backflip é um dos truques de ginástica mais comuns, mas ainda continua a ser impressionante. Se você quiser ser capaz de mostrar aos amigos - ou até mesmo experimentar a emoção de girar em torno de 360 ​​graus no ar - com a prática, você pode aprender a fazer um backflip sucesso. Por causa de quão complexo é para iniciantes, espere gastar algum tempo praticando.

Instruções

1

Stand com os pés largura dos ombros e os braços para o alto.

2

Balançar os braços para trás e entrar em uma posição de agachamento. Apesar de seu instinto, não se esqueça de manter olhando para a frente.

3

Jogue suas armas e usar seu impulso, saltar para cima. É importante que você pular direto para o ar e não para trás.

4

Incline-se para trás, como você chegar ao auge de seu salto.

5

Mantenha seu foco em frente e puxe os joelhos para cima. Essa mudança de peso vai continuar a empurrar seu corpo para trás.

6

Puxe os braços para trás para baixo e dobre seus joelhos sob suas mãos. Seu impulso continuará a girar seu corpo a toda a volta.

7

Estenda os joelhos para a aterragem, como o seu corpo começa a voltar a uma posição perpendicular.

8

Terreno plano em seus pés e permitir que seus joelhos para dobrar para absorver a força do pouso.