Omron HR-100C monitores de freqüência cardíaca medir e registrar a freqüência cardíaca pessoal, bem como exibir a data e hora atuais e funcionam como um despertador. Eles vêm com um monitor de pulso, suporte que atribui ao exercício equipamento, caixa de armazenamento, bate por minuto transmissor e cinta de fixação. Vestindo um monitor de freqüência cardíaca durante o exercício ajuda as pessoas a trabalhar em sua zona alvo de frequência cardíaca, queima de gordura e aumentar a resistência. Zona cardíaca alvo de uma pessoa é entre 50 e 80 por cento de sua freqüência cardíaca máxima.

Instruções

1.

Determinar a frequência cardíaca máxima. É 220 menos a idade para homens e 230 menos a idade para as mulheres. Por exemplo, a frequência cardíaca máxima de uma mulher de 30 anos de idade é de 200, o que significa que ela não deve treinar até o ponto de sua freqüência cardíaca subindo mais de 200 batimentos por minuto.

2.

Calcule zona alvo de frequência cardíaca. Freqüência cardíaca máxima Multiplique por 50 por cento para calcular menor alcance e em 80 por cento para maior efeito. Por exemplo, a frequência cardíaca inferior a 30-year-old do sexo feminino é de 100 e batidas superiores por minuto é de 160.

3.

Digite as informações pessoais, incluindo o sexo, idade, peso e altura para o monitor de pulso. Defina a data ea hora. Insira os limites de freqüência cardíaca incluindo o limite superior, limite inferior e freqüência cardíaca máxima.

4.

Ligue o transmissor à tira, inserindo os prendedores através das aberturas do transmissor. Coloque gel salino ou algumas gotas de água sobre as almofadas do transmissor e prenda-o no peito. Certifique-se o transmissor e cinta encaixar bem logo abaixo dos músculos peitorais.

5.

Coloque o monitor tanto no pulso direito ou esquerdo ou anexá-lo ao suporte de montagem em uma peça de equipamento de exercício. Comece a sua actividade de fitness e monitorar sua freqüência cardíaca para trabalhar na zona-alvo.