Stand up remo é um esporte relativamente novo que envolve uma pessoa de pé em cima de uma prancha e usando uma pá para mover a placa através da água. É um treino de corpo inteiro alcançado por crianças e adultos. Ao contrário de surf, stand up paddle boarding não se limita apenas ao oceano; você pode remar em qualquer corpo de água. Na verdade, os novatos devem começar em águas calmas como um lago ou rio, até que tenha dominado a técnica corretamente.

Instruções

1

Encontre um corpo plano de água, como um lago, praia calma ou lagoa para sua primeira tentativa. Deite de barriga para baixo na prancha e remar em águas com pelo menos cintura.

2

Suba em uma posição de pé, premindo primeiro o peito para cima e, em seguida, movendo-se com um pé na tábua. Segure a raquete em uma mão e, em seguida, mover o outro pé, por isso é a largura dos ombros de seu primeiro pé.

3

Coloque o remo na água de um lado da placa. Mantenha o corpo reto e mais equilibrada possível. Coloque o remo na água e puxá-lo através da água com uma bela, mesmo acidente vascular cerebral.

4

Suplente de mover o remo na água em diferentes lados do tabuleiro. Lembre-se de puxar o remo com um suave, mesmo acidente vascular cerebral.

Dicas:

• Mantenha as costas retas e tente não se inclinar muito para frente ou muito para trás. Dobre os joelhos ligeiramente.