Instruções Massagem Tailandesa

Instruções Massagem Tailandesa


Massagem tailandesa é uma antiga arte de cura que é considerada parte da medicina tradicional tailandesa. Esta técnica de alongamento se concentra sobre a pressão dos tecidos moles, torcer articulações e manipular o corpo para melhorar a flexibilidade, reduzir a dor e fazer uma pessoa se sentir mais enérgico. Massagem tailandesa tem sido praticada na Tailândia há mais de 1.000 anos, mas é praticado em todo o mundo por pessoas de hoje. Massagem tailandesa deve ser realizada com um parceiro. Como outras técnicas de massagem, massagem tailandesa é realizada em uma pessoa passiva por um massagista ativa. Aprenda a executar algumas técnicas básicas de massagem tailandesa, começando com alongamentos simples.

Instruções

1.

Estique de uma pessoa isquiotibiais, glúteos e parte inferior das costas músculos com um estiramento na perna vertical. Peça que a pessoa que recebe a massagem estabelecer em suas costas em uma esteira de massagem. Coloque a cabeça sobre um travesseiro e os braços ao seu lado. Eleve a perna esquerda no ar até formar um ângulo de 90 graus com a perna direita ou tão alta quanto a pessoa pode tolerar confortavelmente. Coloque seu joelho direito no músculo quadríceps direito da pessoa; coloque a palma da mão esquerda na parte inferior do seu pé e coloque a mão direita na frente do joelho. Aplique pressão na perna direita com o joelho e perna esquerda com as mãos.

2.

Estique coxas e quadris da pessoa com uma simples massagem pé. Peça que a pessoa estava deitado de costas, com os braços ao lado do corpo. Ajoelhe-se entre a pessoa de afastar as pernas e pressione os pés para baixo e para fora até que as bordas externas dos dedos mindinhos tocar o chão. Mantenha o alongamento por cinco segundos e solte-os. Coloque as mãos em cima de seus pés e pressioná-los para dentro até os dedões dos pés tocam o chão, ou na medida em que a pessoa pode tolerar confortavelmente. Segure por cinco segundos e solte. Repita estes dois trechos três vezes.

3.

Estique de uma pessoa braços, costas e isquiotibiais com uma técnica de levantamento simples. Peça que a pessoa estava deitado de costas sobre uma esteira de massagem. Levantar as pernas da pessoa até que eles são perpendiculares ao chão e coloque os pés sob as nádegas. Incline-se e agarrar os braços da pessoa em seus pulsos e que ele faça o mesmo com você. Puxe a pessoa suavemente para cima, elevando o nariz tão perto de joelhos como ele pode tolerar confortavelmente.

Dicas:

  • Massagem tailandesa é um, técnica de alongamento ativo que pode ser prejudicial para indivíduos com ossos frágeis, doenças cardíacas graves ou veias varicosas. As mulheres grávidas não devem participar de massagem tailandesa. Não excesso de alongamento, especialmente quando começam as técnicas de massagem tailandesa; ouvir os seus corpos e parar quando você chegar ao seu limiar de dor.