Thera-Band oferece uma ampla gama de produtos de exercício, incluindo bandas e bolas de ginástica. Enquanto as bandas vêm prontas para uso, as bolas de exercício exige a inflação. Mark quão alto é 75 centímetros em sua parede, para que você saiba o quão grande a bola deve ser. Quando você sabe o tamanho desejado da bola, você vai ser menos propensos ao excesso de preenchê-lo com o ar.

Instruções

1

Pegue a bola de exercício fora da embalagem.

2

Desdobrar a bola deflacionados, e deixá-lo sentar-se por algumas horas.

3

Inserir a agulha de uma bomba de ar manual para a abertura da bola esvaziado.

4

Começar a bombear ar para dentro da bola até que a bola é de 80 por cento completo. Enchendo a bola por todo o caminho rápido demais pode provocar o seu rebentamento.

5

Deixe a bola em 80 por cento durante a noite.

6

Bombear mais ar para dentro da bola no dia seguinte até que tenha alcançado seu tamanho real.

7

Pegue na agulha bomba de ar para fora da abertura da bola e insira a ficha que veio com a bola. Certifique-se de ter empurrado a ficha em todo o caminho.