A placa do corpo, caso contrário, chamado de body board, é menor do que uma prancha de surf tradicional e é constituído por um núcleo de espuma. Crianças de todas as idades podem aprender a bodyboard com um pouco de prática e determinação. Os novatos podem usar uma placa de baixo custo quando se inicia, enquanto mais artistas avançados podem preferir uma placa encerado junto com aletas para melhor controle e poder. De qualquer maneira, o bodyboard é uma atividade que pode proporcionar muita diversão na praia.

Instruções

1

Fixe a coleira de seu body board para o seu pulso. Reme sua placa além de onde as ondas estão quebrando.

2

Deite-se de bordo com seus quadris tocando o final da placa. Pegue os cantos superiores da placa com as mãos, com os cotovelos descansando no tabuleiro.

3

Pontapé debaixo da água com suas barbatanas de natação, quando a onda se aproxima. Determinar se a onda está levando você para a direita ou para a esquerda. Mantenha a mão esquerda na parte superior da placa e deslize a mão direita 1/3 do caminho para o lado para uma onda que está empurrando para a esquerda. Inverta a posição da mão para uma onda que está empurrando você para a direita.

4

Arquear as costas com o peito posicionado sobre a parte frontal da placa e levantar a cabeça. Puxe para cima o lado da placa com a mão para cavar a vaga no lado oposto e montá-lo para cima. Abaixe o lado do tabuleiro para deslizar para baixo a face da onda.

5

Levante suas barbatanas de natação de velocidade, ou arrastá-los na água para abrandar.

Dicas:

• Ganho de velocidade por inclinando-se sobre a placa do corpo.
• Segure a respiração quando você se jogou em uma onda para evitar comer areia.
• Usar uma erupção guarda para evitar atrito.