Início Exercícios para a extremidade inferior Amputados

Atualmente 4 milhões de amputados nos Estados Unidos, dos quais aproximadamente 400 mil são amputados de membros inferiores. Amputações de membros inferiores incluem amputação do pé, tornozelo, abaixo ou acima do joelho, e a perna. A maioria dos amputados achar que é difícil fazer exercício físico adequado, sem o uso de seus membros inferiores. Os seguintes exercícios domiciliares foram projetados especificamente para amputados de membros inferiores.

Exercício do Hip

Amputados que têm próteses precisa ter fortes quadris para ter bastante força e estabilidade ao caminhar e manipular a prótese adequadamente.

Instruções do exercício:

Deite-se de lado e manter seus quadris em linha reta. Elevar o membro residual em linha reta para o ar tão alto quanto você pode ir e segure por cinco segundos. Abaixe o membro lentamente de volta para o chão. Faça este exercício pelo menos cinco vezes. Se você é um duplo-amputado, certifique-se de executar o exercício em ambos os lados do seu corpo.

Exercício das Nádegas

Nádegas fortes são importantes para andar com uma prótese de perna, porque eles dão amputados força suficiente para mover para a frente e para trás. Ter nádegas fortes também ajuda amputados em entrar e sair da cadeira de rodas.

Instruções do exercício:

Neste primeiro exercício, deite-se de barriga para baixo. Esprema seus glúteos juntos tão apertada quanto possível e segure por cinco segundos. Respire fundo enquanto você relaxa seus glúteos e expirar. Faça este exercício pelo menos cinco vezes. Você pode fazer isso facilmente enquanto estava deitado na cama à noite, antes de ir dormir.

No segundo exercício, deite-se de barriga para baixo. Levante o seu membro residual no ar atrás de você e mantenha por cinco segundos. Abaixe o membro lentamente para as posições de repouso. Faça este exercício pelo menos cinco vezes. Você também pode fazer este exercício enquanto estava deitado na cama à noite, antes de ir dormir.

Exercício membros residuais

Abaixo do joelho amputados têm membros residuais que se estendem além do joelho. É importante que estes membros fazer exercício físico suficiente para manter a circulação adequada e função.

Instruções do exercício:

Sente-se em uma cadeira ou uma mesa. Certifique-se de que você está sentado na beira da mesa ou cadeira. Agarrar ao lado da mesa ou cadeira com as duas mãos. Amplie seu membro residual até que seja posicionado horizontal ao chão. Mantenha essa posição por cinco segundos. Lentamente, abaixe o membro de volta para o chão. Faça este exercício pelo menos cinco vezes. Se você é um duplo-amputado, certifique-se de fazer o exercício em ambos os lados.