Informação Nutricional para Spaghetti Squash

Crack abrir o couro amarelo de um espaguete squash cru e você pode ter dificuldade para entender como ela tem o seu nome. Mas cozinhá-lo por um tempo e você vai ver que o interior carnudas desmoronar em espaguete-como vertentes que fazem deste vegetal perfeito para uma variedade de pratos nutritivos.

Porção de Informação e Preparação

Todas as informações nutricionais contidas neste artigo é baseado em um 1 copo (155 gramas) que serve de cozido, sem sal espaguete squash.

Gordura e calorias

Se você quer um vegetal versátil para adicionar ao seu regime alimentar saudável, a espaguete squash é uma excelente escolha. Sem gordura e apenas 42 calorias em uma porção, o espaguete squash se encaixa em um baixo teor de gordura, dieta de baixa caloria.

Os hidratos de carbono

Natureza Noodley preparado de espaguete squash pode ser uma benção para aqueles em busca de uma alternativa de baixo carboidrato para massas. Com apenas 10 gramas de carboidratos em uma porção de 1 copo, ele bate facilmente uma porção de macarrão de trigo integral, que tem 39 gramas de hidratos de carbono.

Proteína, açúcar e sódio

Na grama de proteína, 4 gramas de açúcar e 28 miligramas de sódio pouco acrescentam perfil nutricional do sqash espaguete.

Outros nutrientes da Nota

Uma porção de polpa de espaguete contém 3 por cento de seu valor diário recomendado (DRV) de vitamina A, cálcio e ferro. Ele também tem oito por cento do DRV de vitamina B6 e nove por cento do DRV de Vitamina C.