Indoor Futebol Brocas

Indoor Futebol Brocas


O futebol é um esporte para todos os climas em gameday, mas chuvas torrenciais ou mau tempo pode tomar um pedágio na superfície de jogo. Em tais situações, em vez de cancelar prática completamente, ocasionalmente, as equipes irão mover uma prática dentro de casa. Para escolas e equipes de futebol juvenil ou faculdades sem instalações para prática indoor, isso geralmente significa que a prática é realizada em um ginásio. Devido à superfície dura, combate é evitado em ambientes de ginásio - e shorts, camisetas e tênis são incentivados.

A Escada

A escada é um exercício pé rapidez que é normalmente parte da rotina de prática ao ar livre. A diferença é a escada é elevada em estacas ao ar livre, mas se encontra no chão dentro de casa. O layout básico da escada é uma série de praças, dois de diâmetro e cerca de cinco ou seis de profundidade. O jogador deve percorrer a escada o mais rápido possível, ao tocar um pé em cada praça. Ao Ar Livre, a escada elevada incentiva joelhos altos, que também devem ser realçados durante a formação dentro de casa. Os jogadores podem executar a escada para a frente ou para os lados.

Quatro Cone broca

The Drill quatro Cone coloca uma ênfase na agilidade, velocidade, aceleração e coordenação olho-mão. Os cones estão dispostos em um quadrado, com o jogador a partir de cerca de cinco metros de uma esquina. Os sprints de jogadores para o canto inferior esquerdo da praça, se rompe e se vira para receber um passe atirado por um treinador. A bola é lançada como o jogador está se voltando para aumentar a velocidade de reação. O jogador se move para o canto superior esquerdo, faz um corte acentuado para a direita e pega uma bola a caminho do canto superior direito. No canto superior direito do jogador quebra e corre de volta para o treinador e no canto inferior direito da praça. Quando ele chega no canto inferior direito do jogador trava uma terceira bola. O jogador não deve parar entre a primeira passagem eo passe final, mantendo os pés sempre em movimento.

Wrestling

Wrestling é um esporte que coloca uma ênfase na alavancagem e força, muito parecido com o futebol. Quando dentro de casa, exercícios e competições de luta livre mini-equipe são uma forma eficaz de desenvolver habilidades, construir a unidade da equipe e incentivar a concorrência. Embora nem todos os movimentos de luta são legais no futebol, o conceito geral por trás do esporte é muito útil para jogadores de futebol, especialmente atacante. Os jogadores devem emparelhar com jogadores de níveis semelhantes de peso para praticar técnicas. No final da prática, organizando uma mini-competição em que a equipe inteira vibra com os participantes podem enviar os jogadores fora em alto astral e recompensar o trabalho duro dos concorrentes. Embora lutadores competitivos usar joelheiras, capacetes e outros equipamentos de proteção, esta broca emocionante ea competição é possível de calções e t-shirts.