Ideias South Beach Diet Meal

Tédio com comida sem gosto é uma das queixas principais de dietética e uma das principais razões pelas quais eles enganam. Se você quer que sua dieta para ser um sucesso, tem uma infinidade de alternativas de refeição de qualidade que estejam em conformidade com os princípios dietéticos descritas em seu plano de escolha. As pessoas que estão na dieta de South Beach tem um tempo um pouco mais fácil por causa da natureza não restritiva da dieta, levando a uma variedade de opções de refeição tentadora.

South Beach Diet

A dieta de South Beach é uma de três partes, o plano de carboidratos restritiva projetado para ajudar você a atingir sua meta de peso tão rápida e tão segura quanto possível. Fase 1 do plano é o mais rigoroso; Durante este tempo, você só pode consumir carnes magras, legumes e produtos lácteos. Carboidratos são reintroduzidos durante a Fase 2, permitindo-lhe, mais uma vez comer frutas e grãos integrais. Depois de atingir sua meta de peso, Fase 3 é ainda menos restritiva, aumentando seus limites carb ao ensinar habilidades que você precisava para manter o peso fora para sempre.

Fase 1 Meal - Salmon Pan-Fried

Uma refeição saudável e saborosa que está em conformidade com os inquilinos da Fase 1 é fazer dieta salmão grelhado com alecrim. Preparar este prato com 8 onças de salmão fresco, 1 colher de sopa. de azeite, 1 colher de sopa. de suco fresco de limão, folhas de alecrim, sal e pimenta a gosto. Misture o alecrim, azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta, e depois revestir o salmão com ele. Fry Pan o salmão.

Fase 2 refeição - frango e massas

Suas opções de refeição expandir radicalmente durante a Fase 2 da Dieta de South Beach. Uma refeição saudável, que está em conformidade com a Fase 2 é guidelins dois pedaços de frango grelhado servido sobre uma cama de massas de trigo integral e molho de tomate com queijo parmesão. Sirva esta refeição com uma salada de jardim com molho de azeite balsâmico ou azeite.

Fase 2 Dessert - Sunrise Parfait

Para preparar esta sobremesa simples, você precisa de um copo de cada um dos morangos fatiados e baunilha iogurte sem açúcar e 1/2 xícara de cereal Tio Sam. Camada os ingredientes em uma tigela ou sobremesa óculos para desfrutar de uma sobremesa que está em conformidade com os seus esforços de fazer dieta. Este artigo tem apenas 185 calorias e contém uma bastante saudável 6 g de fibra.

Fase 3 refeições - Pizza Saudável

Você ainda pode desfrutar de pizza ao fazer dieta, se você usar farinha de trigo integral ou de um preparado de trigo integral massa de pizza. Uma pizza de trigo integral preparado com frango ou peru e qualquer mistura de vegetais podem fornecer um bom pick-me-up a partir da escória da dieta, enquanto ainda mantém em linha com seus objetivos nutricionais. Use um queijo com baixo teor de gordura em sua pizza e comprar um molho que é luz sobre o açúcar.