Idéias refeição saudável para 1 ano de idade

Idéias saudáveis ​​de refeição para uma criança de 1 ano de idade, geralmente incluem uma variedade colorida de frutas e as verduras de altamente nutritivos vegetais, com adições limitadas de gordura e açúcar. Para obter o seu filho comer refeições saudáveis, tudo o que preciso é um planejamento cuidadoso e um pouco de criatividade.

Café da manhã

Para a refeição mais importante do dia, alimentando o seu filho uma refeição equilibrada de alimentos orgânicos que incluem cereais integrais, frutas e produtos lácteos, como queijo cottage, leite e iogurte são boas idéias. Além disso, panquecas, waffles e ovos são as refeições clássicas saudáveis.

Almoço

Alimentos integrais (pães e arroz) com ingredientes orgânicos (vegetais e ervas) fazer refeições saudáveis ​​para almoços. Tente alimentar seu filho favoritos artesanais, como nuggets de frango, varas de peixes e almôndegas.

Jantar

Para o jantar, idéias de refeições saudáveis ​​incluem carne ou peixe magras combinadas com vegetais e sopas cozidos no vapor. Faça as suas refeições de mesa habituais criança-friendly por ser criativo em sua apresentação alimentar.

Snacking Saudável

Incentive lanches saudáveis ​​para dar ao seu filho picos de energia do meio-dia. A seleção inclui um sanduíche de queijo, leite ou iogurte com sabor de frutas, muffins ingleses, cunhas de frutas e pão de trigo integral.

Experiência

Experimentar com seus pratos favoritos, como batatas fritas ou massas, utilizando substitutos saudáveis. Experimente cenouras em vez de batatas com ervas e molhos. Experimente o fruto purê, misturado e triturado, e truques vegetal ensinadas por crianças livros de receitas para incorporar verdes em cada refeição.