Cursos de obstáculo são ótima maneira de desafiar todos os cerca de fitness, a força do corpo, equilíbrio e coordenação. Eles também podem introduzir entretenimento e de trabalho em equipa elementos para um regime de exercícios. No entanto, eles são igualmente adequado para proporcionar desafios punição para testar a coragem dos participantes e empurre a sua resistência até o último limite.

Entrar ou Água Leve

A pista de obstáculos relativamente de baixo nível pode tornar-se um circuito de punir se os concorrentes carregam um tronco pesado ao redor do campo. O competidor deve manter contato físico com o registro em todos os momentos e não devemos permitir que ela toque o chão a qualquer momento. Isto não só irá aumentar a carga sobre as pernas, mas também faz com que o equilíbrio e subir tarefas muito mais difícil em termos de força física e técnica. Alternativamente, eles têm levar uma canga com baldes de água em cada extremidade torná-los refazer todos os circuitos em que derramam água demais. Certifique-se de que os obstáculos que você usa não são impossíveis sem o uso livre dos braços.

Pendure curso difícil

Você pode criar um verdadeiro teste de resistência através da criação de um curso em que os concorrentes estão constantemente suspensa pelos braços, com poucas ou nenhumas oportunidades de descanso. Use ampla estendidos e macaco ascendente bares, subidas e escadas de corda pendendo para testar a nos braços, ombros, costas e força do núcleo. Configure um desafio adicional por ter concorrentes carregam uma mochila ponderados proporcionalmente ao seu peso corporal.

Flutuar através Hoops Curso

Cursos regulares desafiar a levantar e transportar os músculos das costas, pernas e tríceps mais do que os músculos prementes do bíceps e peito. Defina um curso que pratas esta tendência, o posicionamento de uma série de aros em uma piscina ou lago. Posicione os aros flutuando verticalmente e amarrá-los para âncoras para que eles flutuam a poucos metros abaixo da superfície da água. Desafia concorrentes para empurrar uma bola grande, insuflável e para baixo através de cada um dos aros, por sua vez. Tendo que forçar e controlar a bola contra a sua flutuabilidade natural pode levar a força real. O aumento da profundidade e exigente que completar uma sequência de saltos antes que a bola pode surgir também pressiona concorrentes contra a barreira psicológica de prender a respiração. No entanto, a segurança deve sempre ser primordial em colocar para fora e condução do curso.

Curso de alta

Teste a fortaleza dos participantes, elevando uma pista de obstáculos padrão para uma altura intimidante. Isto, claro, dar uma certa quantidade de planejamento e mandatar os mais altos padrões de segurança no que diz respeito ao aproveitamento ou redes de segurança. No entanto, a presença de uma queda significativa pode transformar saldos simples em obstáculos desafiadores. Para dar a sua determinação de um empurrão real, tê-los levar o jugo de água e baldes como descrito na Seção 1.