Idéias para o jantar para uma família de 4

Idéias para o jantar para uma família de 4


Se você está cansado de comer a mesma velha coisa a cada noite, mas nunca tentar nada de novo, porque você simplesmente está ocupado demais para passar horas preparando o jantar para a família, é hora de mudança. Aprender a fazer um rápido jantar para quatro pessoas que você pode se preparar com pouco aviso prévio realmente não é tão demorado, ea recompensa de fazer uma refeição nutritiva para sua família é bem vale o esforço.

Carnes e Congelados

Estocar seu freezer com carnes e alimentos congelados, para que você sempre tem os ingredientes que você precisa, sem fazer uma viagem extra para o supermercado. Alguns pacotes congelados de carne moída, peito de frango desossado e carne de porco fornecem a base para muitas receitas. Adicione alguns vegetais congelados como ervilhas congeladas, brócolis e legumes mistos e você terá o complemento perfeito para esta carne.

Staples

Comprar alimentos básicos, como arroz, massas e batatas que você pode cozinhar rapidamente e sirva com uma grande variedade de pratos. Incluir molhos, frango e caldo de carne ou base de sopa. Você pode usá-los para carnes estação, arroz e legumes para criar uma refeição deliciosa em poucos minutos.

Frango e Legumes salteados

Use todo um peito de frango sem osso para fazer um refogado com frango e legumes. Basta cortar o frango em tiras de 1/2 de polegada e refogue levemente em óleo. Adicionar vegetais misturados congelados ou brócolis congelado. Adicionar base de sopa ou bouillon para cobrir o fundo da panela. Tampe e cozinhe até que os vegetais estejam macios. Sirva com macarrão ou arroz cozido.

Meatloaf e batatas cozidas

Faça um bolo rápido a partir de £ 1 de carne moída. Misture com uma cebola picada, um ovo e duas fatias de pão que foi quebrado em pedaços pequenos e embebidos em leite. Adicionar especiarias, se você preferir. Um 1/4 xícara de ketchup acrescenta sabor e mantém o bolo húmido. Misture todos os ingredientes e leve ao forno togrether em um pão pan a 350 graus Fahrenheit durante 1 hora. Coloque quatro batatas médias na prateleira do forno para assar. Sirva as batatas cozidas e bolo de carne com um vegetal para uma deliciosa refeição que praticamente coze-se.

Meatsauce e Spaghetti

Cozinhar um molho de carne rápida para espaguete. Brown £ 1 de carne moída com cebola pequena picada 1/2. Escorra e coloque em uma panela. Adicionar um pote de molho de espaguete e cozinhe quando você cozinhar meia libra de espaguete. Escorra o espaguete e sirva com molho de carne fresca. Adicionar salada verde e fatias de pão italiano para um jantar de espaguete rápido que leva apenas alguns minutos para se preparar.

Costeletas de carne de porco e milho grelhado

Enrole quatro espigas de milho em folha de alumínio (pode ser cozinhado sem folha, se preferir) e preparar uma salada fresca. Coloque o milho na grelha por 10 minutos e adicione quatro costeletas de porco. Pincele a carne de porco com o molho barbecue favorito e cozinhe até que não é mais rosa no centro. Sirva com uma espiga de milho e salada fresca.