Idéias para fácil refeições

Idéias para fácil refeições


Você não tem que sacrificar o sabor ou valor nutricional quando você está à procura de idéias de refeições rápidas e fáceis. As seguintes idéias refeição ainda saudáveis ​​simples chamar por apenas alguns ingredientes frescos e são fáceis de preparar.

Turquia bifes frescos com queijo azul, espinafre e peras

De acordo com o Better Homes and Gardens artigo "Os nossos melhores jantares 20 minutos", você pode dizer adeus a insalubre fast food quando você preparar esta idéia fácil jantar. Comece por atrito de dois lombos de peito de peru com 1 colher de chá. sálvia seca. Sal e pimenta a gosto e, em seguida marrom-los em uma frigideira com 2 colheres de sopa. manteiga em fogo médio. Uma vez que eles são cozidos, atirar em seis onças espinafres frescos e aqueça até murchar. Em uma frigideira separada, cozinhe uma pêra em fatias finas em 1 colher de sopa. de manteiga até ficar macio e levemente dourado. Disponha os bifes de peru, espinafre e peras cozidas em um prato e polvilhe com 1/4 xícara recém desintegrado queijo azul. Além de um sabor delicioso, esta refeição é extremamente nutritivo já que inclui frutas frescas, um vegetal maravilhoso, e um corte extremamente magra de carne.

Jantar-In-A-Dish Shirley

Esta ideia simples refeição vem da coleção da receita da herança em rachelray.com. Para começar, misture 1 libra de carne de hambúrguer bronzeado com uma lata de milho, uma lata de tomates cozidos, uma xícara de aipo e uma xícara de cebola em um forno prato seguro. Em seguida, leve ao forno por 45 minutos a 350 graus e desfrutar. Para uma trituração adicionada, cubra com um copo de biscoitos triturados durante os últimos cinco minutos de cozimento.

Beef Bourguignon

Esta ideia top-classificado refeição fácil pode ser encontrada em crock-pot.com. Comece esta receita por primeiro escurecimento seis tiras de bacon em uma frigideira, seguido de 3 lbs. carne de cubos. Em seguida, um marrom cortado e cenoura descascada e uma cebola média em uma frigideira e, em seguida, colocar em um fogão lento. Adicionar na carne dourar e bacon juntamente com dois copos de vinho tinto, 1 colher de sopa. massa de tomate, dois dentes de alho, uma folha de louro, 1 libra de cogumelos fatiados e meia libra de cebola. Cozinhe por 10 a 12 horas em um nível baixo, ou 5 a 6 horas em uma configuração de alta e desfrutar.