Se você gosta de cozinhar e comer boa comida, você não tem que sacrificar só porque você está cozinhando para um. Há muitos excelentes receitas para que você pode fazer muito rapidamente e que o gosto bom.

Saladas

Mantenha verdes alface que são lavados e cortados na geladeira. Adicione o frango cozido, feijão preto, tomate, atum --- --- qualquer coisa para um rápido, refeição saudável.

Sanduíches

Use mussarela fresca e combiná-lo com tomate e manjericão, ou derreter um pouco de queijo cheddar por cima do peru fatiado e cubra com as cebolas salteadas e cogumelos para uma refeição saborosa e gratificante para um.

Quesadillas

Refogue rapidamente uma cebola e algumas pimentas, jogá-los em uma tortilla e adicione o queijo. Crisp em ambos os lados e top com salsa e creme azedo.

Steaks

Se você está apenas preparando uma porção, o que você pode pagar um bom corte de carne. A filé mignon temperado levemente com sal e pimenta leva menos de 20 minutos para cozinhar na grelha. Sirva com uma salada de lado por alguns legumes.

Grelhar

Experimente alguns peito de frango marinado ou salsicha na grelha. Marinar suas carnes na parte da manhã antes de sair para o trabalho, e você vai voltar para casa para uma refeição sem esforço.

Leftovers

Só porque você está cozinhando para um não significa que você não pode fazer pratos maiores que reaquecimento bem. Considere assar um meia receita de lasanha ou frango enchiladas no início da semana e depois comer as sobras para uma ou duas noites depois.