Idéias de exercício para crianças

Idéias de exercício para crianças


Pode parecer difícil de obter as crianças para o exercício. No entanto, é muito mais fácil se você pode tornar o processo mais agradável. As crianças também são muito mais propensos a exercer, se você participar. Há também muitos tipos diferentes de equipamento de exercício que são seguros e eficazes para as crianças. Provavelmente, você já tem o que você precisa para começar.

Exercícios que as crianças desfrutam

Cada criança goza de diferentes atividades físicas. Tente diferentes atividades com seus filhos para ver o que eles gostam mais. Coloque uma música otimista e ter uma festa de dança com as crianças. Tirá-los para um passeio de bicicleta. Levá-los um par barato de patins ou patins e caçar um parque com terreno bastante suave. Ou simplesmente pular cordas com as crianças. Colocar um playset no quintal é outra forma de incentivar as crianças a fazer exercício físico. Jogar jogos como tag, capture a bandeira, siga o líder ou chutar a lata com seus filhos. Leve seus filhos para o parque ou um parque infantil, onde existem muitas outras crianças. Leve-os em uma caminhada para explorar a natureza. No verão, levá-los a nadar. Cadastre seu filho para esportes competitivos você sabe que ele ama, como beisebol, basquete, futebol, hóquei ou tênis. Também veja se há aulas para as coisas, como aeróbica, jazzercise, yoga, tênis ou artes marciais em sua área.

Independentemente do tipo de exercício que você escolher para o seu filho, certifique-se que é apropriado para sua idade antes de levá-lo começou. Para pré-escolares, selecione exercícios que desenvolvem as habilidades motoras. Para as crianças em idade escolar, escolher atividades que a criança é fisicamente capaz de fazer muito bem, como atividades que são muito desafiador vai desencorajá-los de exercer.

Esgueirar-se no exercício

Há muitas maneiras de encaixar o exercício em rotinas de seus filhos sem terem consciência de que está se exercitando. Por exemplo, se a escola do seu filho está perto de sua casa, caminhar ou andar de bicicleta com ele todas as manhãs e à tarde. Tome as escadas em vez do elevador quando você está em edifícios com mais de uma história. Parque no final do estacionamento sempre que você vai comprar.

Segurança Exercício

Quando você está tomando seus filhos ao ar livre para actividades como equitação bicicletas ou andar de patins, sempre tê-los usar um capacete, joelheiras e cotoveleiras. Mantenha bicicletas e patins em bom estado de conservação. Instrua seus filhos sobre segurança rodoviária. Por exemplo, eles têm parar em cada estrada, beco e outro cruzamento que encontrar, independentemente de se há um sinal de stop. Manter seus filhos dentro da visão e dizer-lhes para abrandar se eles estão indo rápido demais. Cuidado com as quedas descidas íngremes, especialmente quando roller ou patins. Use protetor solar durante os meses quentes. Supervisione as crianças com cuidado ao nadar e nadar onde um salva-vidas está presente sempre que possível.