As crianças são muito particular sobre o que eles comem para almoço um dia e depois comer tudo à vista no dia seguinte. A solução é ter alimentos saudáveis, tais como manteiga de amendoim e maçãs, prontamente disponível. Deixe as crianças escolher o que comer a partir de uma variedade de planos de refeições saudáveis ​​e então eles têm que ajudar na preparação da refeição. Manteiga de amendoim e maçãs estão emparelhados em numerosas maneiras de combinar em completos, deliciosos almoços.

Peanut Butter a Apple Dip

Frescas cortadas fatias de maçã crocante e mergulhá-los em manteiga de amendoim mergulho que é nutritiva, saborosa e enchimento. Faça o mergulho de manteiga de amendoim através da combinação de manteiga de amendoim com molho de maçã, creme de queijo sem gordura e mel. Misture os ingredientes juntos até que eles são suave e cremosa. Coloque a tigela de mergulho no centro de uma grande placa e cercá-la com cunhas da maçã para um almoço leve e nutritivo.

Manteiga de amendoim e sanduíche fatia de Apple

Espalhe uma espessa camada de manteiga de amendoim em uma fatia de pão integral. Espalhe a outra fatia com baixo teor de gordura queijo creme. Cortar uma maçã cerca de 1/8 de polegada de espessura e camada as fatias para a propagação pão com manteiga de amendoim e cobri-lo com o pão mergulhado com creme de queijo. Corte o sanduíche ao meio e sirva com leite com baixo teor de gordura refrigerada para um almoço saudável e saboroso.

Manteiga de amendoim e maçã Roll-up

Coloque poró na tábua de corte e espalhe 3/4 da superfície com manteiga de amendoim. Cortar uma maçã em pedaços pequenos e distribuí-los através da manteiga de amendoim; polvilhe com canela. Comece no lado do poró em que a manteiga de amendoim é espalhado até a borda e enrolá-lo firmemente em direção à área sem manteiga de amendoim. Como o poró é rolado ele vai empurrar a manteiga de amendoim e maçãs sobre a parte não coberta. A manteiga de amendoim sela o pão como um jellyroll. Corte o rolo em fatias grossas de 1 polegada.

Peanut Butter a Apple Smoothie

Um delicioso manteiga de amendoim e maçã smoothie é um almoço completo por si só e é um deleite para os dias quentes de verão. Faça o batido pela combinação de manteiga de amendoim, molho de maçã robusta, suco de maçã, creme de queijo sem gordura, mel e canela juntos no liquidificador. Certifique-se a manteiga de amendoim, molho de maçã e creme de queijo são completamente geladas antes de fazer o smoothie. Misture os ingredientes juntos e usar o suco de maçã e molho de maçã para desenvolver a consistência desejada.