Green bebidas são uma maneira rápida e deliciosa para obter todos os nutrientes saudáveis ​​encontrados em frutas e legumes, sem ter que sentar e comê-los com um garfo. Green bebidas são fáceis de misturar no liquidificador, e eles estão convenientemente portátil para on-the-go refeições. Não há um caminho certo para fazer uma bebida verde, assim usar qualquer combinação de frutas, legumes e outros ingredientes para se adequar ao seu gosto.

Fruta

Fruit vai fazer a bebida verde mais doce e mais palatável, para que você pode querer usar mais frutas do que legumes em primeiro lugar enquanto você se acostumar com o sabor de bebidas verdes. A maioria das receitas chamam para maçãs. Núcleo das maçãs, mas deixam a pele cheia de nutrição na maçã --- ele vai ficar pulverizado quando você mistura a bebida verde. As bananas são um popular bebida ingrediente e irá adicionar um delicioso cremosidade à mistura. O suco de limão e suco de limão são encontrados em muitas receitas de drinks verdes. Você pode adicionar frutas secas, como datas e ameixas secas para a sua bebida verde, bem como para fibra extra e doçura.

Legumes

Os vegetais devem formar a maior parte de sua bebida verde. Use, vegetais orgânicos frescos na temporada para o máximo de nutrição. Lave os legumes, mas não descascá-los. A maioria das receitas chamam para pepinos, aipo e algum tipo de folhas verdes. Escolha couve, espinafre, couve, salsa, acelga ou erva-doce. Brócolis, alfafa, trevo, girassol e outros brotos vai fazer grandes adições à sua bebida verde e estão disponíveis nas seções produto da maioria das lojas de alimentos saudáveis. Abacate fresco e suco de cenoura são ingredientes populares a considerar também.

Outros Ingredientes

Você pode adicionar outros ingredientes para a sua bebida verde para impulsionar sua nutrição e variar o seu sabor. A raiz do gengibre acrescenta um pouco de mordida para a digestão sabor e ajuda, mas apenas adicionar um pequeno pedaço ou ele vai dominar os outros sabores da bebida. Linhaça moída são uma adição popular a qualquer alimento saudável, e eles vão se misturar facilmente em sua bebida verde. Outras adições pode incluir trigo ou cevada, clorofila em pó e pó de proteína. Os cubos de gelo são geralmente adicionados à bebida verde para melhorar a sua textura e tornar agradavelmente frio.