Idéias ao ar livre para Educação Física Grupo

Idéias ao ar livre para Educação Física Grupo


Você não tem que ser um instrutor de fitness grupo certificado para desfrutar de algum tempo social como você se exercita. Reúna um grupo de amigos interessados ​​no mesmo tipo de exercício que você goste e cabeça de fora para respirar o ar fresco e absorver um pouco de vitamina D. Há uma variedade de atividades em grupo ao ar livre que podem mantê-lo interessado e apto.

Aeróbica de água

Você não pode controlar o calor no verão, mas você pode vencê-lo por fazer o seu treino na piscina. Definir um calendário com outras pessoas interessadas em hidroginástica para que você possa encontrar na piscina, ajudar a motivar uns aos outros e assistir uns aos outros quando necessário, para manter o seguro exercício - que cada pessoa realizar os exercícios na água mais profunda ela é confortável com assim ninguém fica sobrecarregado. Natação voltas é um treino eficaz, mas você também pode fazer tomadas de água, levantamento de pernas, lateral do braço levanta e rosca bíceps, usando macarrão de espuma ou pesos de água para aumentar a resistência. Caminhar e correr na piscina dá-lhe um exercício de baixo impacto, sem com resistência extra a partir da água.

Correndo

Mundo do corredor diz correndo com um grupo de pessoas faz de você mais responsável para sair e exercício. Grupo de corrida pode ajudá-lo a correr mais e mais rápido, mantendo-o de faltar enquanto você treino. Correndo com várias pessoas significa que você tem mais mentes trabalhando juntos para pensar em rotas de corrida criativas e estilos, assim você não sente que está fazendo a mesma coisa todos os dias. Os grupos podem continuar correndo emocionante, o que significa que você está mais propenso a ficar com ela.

Team Sports

Encontrando um grupo de fora para atividades esportivas da equipe significa que você pode mudar-se o exercício de cada vez. Escolha as opções que mantêm como muitos de vocês ativos ao mesmo tempo, como futebol, futebol de bandeira ou de basquete. Com jogos como o golfe voando de disco, você pode executar entre os cestos ou fazer exercícios como agachamentos ou polichinelos, enquanto você espera em outros membros da equipe para jogar. Os esportes coletivos ajudam a construir camaradagem enquanto você desfrutar de fast-paced, competição amigável.

Ciclismo

Bicycling dá-lhe a oportunidade de desfrutar de belas vistas da natureza enquanto recebendo em seu treino com um grupo. Tome precauções de segurança adequadas, incluindo capacetes e seguintes regras de condução, quando você está andando na estrada. Ou tomar suas bicicletas off-road para se divertir mountain bike. Mountain bike dá-lhe um sabor da natureza, enquanto a construção de suas habilidades de coordenação enquanto você navega terreno acidentado. É melhor andar com um grupo de pessoas que têm habilidades de ciclismo semelhantes; quando o grupo é constantemente separados por pilotos mais lentos, ele perde um pouco de seu apelo grupo.