A indústria de fitness club sozinho ancinhos em 75,7 bilhões dólares anualmente, de acordo com pesquisa de 2011 pela Saúde, Racquet & Sportsclub Association International - e isso sem contar as vendas para as artes como DVDs, equipamentos e roupas. Enquanto anúncios pode fazer você se sentir como você tem que gastar uma fortuna para entrar em forma, não é simplesmente o caso. Um orçamento apertado não significa automaticamente um passe livre para se tornar uma batata de sofá, especialmente porque há tantas formas de se manter em forma sem um ginásio adesão caro, equipamentos caros e equipamentos de alta tecnologia.

Instruções

1.

Emprestar DVDs de fitness da sua biblioteca local. A aquisição programas de fitness via infomerciais ou de uma loja de fitness pode seriamente somar - e você pode até não amar o treino. Ao se valer dos DVDs de sua biblioteca, você começa a testar um programa, mudar seus treinos e nunca pagar um centavo.

2.

Serviços de treinamento de fitness da troca com um amigo em vez de exercitar com um personal trainer. Enquanto um amigo pode não ser um profissional, você pode ser fatores motivacionais para o outro através da realização de regulares pesagem, sendo responsáveis ​​uns pelos outros para exercícios e exercitar juntos regularmente.

3.

Exercício com as estações do ano para os preços mais baratos. É claro que o exercício fora é livre se você correr ou caminhar, mas você também pode alterar-se por obter uma passagem mais barata natação durante os meses de verão, caminhadas, quando as temperaturas são confortáveis ​​ou ir patinar no gelo durante o inverno. O mesmo pode ser dito para a sua dieta - comer alimentos sazonais e produtos frescos pode reduzir os custos de comer bem como você trabalha para se tornar apto.

4.

Crie o seu próprio treino de boot do tipo acampamento, sugere Health.com. Boot campos são aulas de ginástica de hardcore, onde utiliza circuito exercícios para ajudá-lo a ganhar força e resistência. Em vez de se inscrever, vá em linha ou ler algumas revistas de fitness para escolher cinco ou seis exercícios diferentes, como agachamentos, lunges, flexões e abdominais. Em seguida, execute o circuito - fazendo 8 a 12 repetições de cada exercício - duas ou três vezes. É grátis, eficaz e você pode usar o seu peso corporal em vez de engrenagem caro.

5.

Invista em multi-uso de equipamentos de fitness para o seu ginásio em casa. Se uma peça de equipamento tem apenas uma função, você não pode ter uma tonelada de utilização da mesma. Em vez disso, equipamentos como uma bola de exercício ou pesos livres pode lhe dar o maior retorno para seus investimentos e não é geralmente um custo proibitivo, se comprado de desconto ou grandes lojas.