O exercício é uma parte saudável e importante de sua vida. Ele mantém você em forma e ativo e promove um estilo de vida saudável. Infelizmente, aparelhos de ginástica ou um ginásio adesão pode ser caro. Com um pouco de criatividade você pode transformar muitos utensílios domésticos em equipamentos de fitness.

Homemade Stair Stepper

Você pode criar sua própria escada deslizante com algumas listas telefônicas antigas e cola. Tome duas listas telefônicas e cola-los juntos. Cole um outro conjunto de dois livros de telefone junto. O primeiro conjunto de livros de telefone é para o seu pé direito, o outro conjunto é para a sua esquerda. Você pode colar mais livros de telefone para cada conjunto, dependendo de quão alto você quer que o passo a ser. Sempre colar a mesma quantidade de livros para cada conjunto. Depois de ter a altura que você deseja, cobrir os livros com uma toalha velha ou peça de roupa. Isso dará aos livros de telefone uma cobertura anti-derrapante. Outra boa cobertura é um forro de prateleira antiderrapante. Cubra cada conjunto de livros de telefone em separado. Antes de utilizar o step caseiro, permitir que a cola secar por pelo menos algumas horas. Você também pode usar fita adesiva ou fita adesiva para prender os livros de telefone juntos em vez de cola.
Se você tiver acesso a uma caixa de leite resistente, usar isso como uma escada deslizante. Caixas de leite pode ser transformado em uma peça de equipamento de exercício apenas girando-os de cabeça para baixo. Mas você deve tomar cuidado ao usar caixas de leite, porque eles podem pender para um lado, se o peso não é uniformemente colocados. Passo-se no centro da caixa, em vez de os lados.

Outros equipamentos de exercício caseiro

Por que pagar centenas de dólares em equipamentos de exercício quando sua casa está cheia de itens que funcionam tão bem como os produtos de fitness caros?
Em vez de gastar dinheiro com o dinheiro para pesos de mão, olhar em sua despensa. Latas de sopa ou outros alimentos enlatados funcionar bem como um substituto. Levantando as latas sobre sua cabeça durante o uso do step caseiro lhe dará um elemento adicionado à sua rotina de exercícios.
Encha jarros de leite vazias com areia ou água e usá-los em vez de levantar pesos. Adicionar ou remover a água ou areia para aumentar ou diminuir o seu nível de resistência.

Atenção

Sempre fale com seu médico de cuidados primários antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.