Histórias da perda de peso da escada rolante

Usando uma escada rolante é uma maneira eficiente de perder peso. A grande coisa sobre esta máquina de exercício estacionária é que você pode realizar exercício de baixo impacto sobre ele, como a caminhada, o que significa que você não precisa se preocupar em ferir os joelhos, mesmo se você é muito pesado. Nem você tem que se preocupar com chovendo ou nevando lá fora, ou o ginásio de ser aberto. Com a sua própria esteira, você pode exercer em qualquer tempo, sempre que o humor greves você.

O que é uma esteira?

A esteira é uma peça de equipamento de exercício estacionária pode encontrar em praticamente todos os clubes de saúde hoje. Ele tem uma correia transportadora sobre a qual você caminhar ou correr, com ou sem um declive. Alguns modelos são pequenos e simples e pode ser dobrado para ganhar mais espaço em sua casa. Outros são maiores e mais resistentes com muitos recursos, tais como TV conectada do e programas de exercícios pré-definidas. As escadas rolantes são apenas para exercícios cardiovasculares.

Ralph Klein

Quando político Ralph Klein foi de 43, tornou-se farto de ser severamente excesso de peso e começou a usar a escada rolante. Vinte anos depois, ele tinha perdido 50 a 60 quilos e manteve-o desde então. No 185 agora, sua estratégia sempre foi e continua a correr três quatro milhas diária na esteira - praticamente sem tirar um dia de folga - e não prestar muita atenção à sua dieta. Ele gosta de hambúrgueres e pizza.

Tyra Banks

Celebridades também estão usando a esteira para perder peso. Supermodel e apresentador de talk show Tyra Banks comprei uma esteira e colocá-lo em sua sala de estar. Ela tem o tipo de esteira que tem uma televisão e em que você pode estourar seu próprio DVD. Ela diz o seguinte sobre celebritydietdoctor.com: "Eu me livrei de um dos meus sofás na minha sala e eu assisti" Sex and The City "episódios na esteira ou elíptico-lo." Sex and the City "dura 30 minutos - - esse é o tempo que estou no elíptico ".

Treadmill Desk

De acordo com um artigo publicado no site da Mayoclinic.com, você pode perder peso, anexando o seu computador para o painel de sua esteira. O artigo diz que, "pesquisadores da Clínica Mayo estima-se que os trabalhadores de escritório com excesso de peso que substituem sentado o tempo de computador com tempo de caminhada computador por duas a três horas por dia poderia perder 44-66 libras, (20 a 30 kg) em um ano. O ritmo doesn 't precisa ser rápido, nem você precisa quebrar um suor. Quanto mais rápido você andar, no entanto, mais calorias você vai queimar. "

Considerações

Para estar no lado seguro, antes de você começar a usar uma escada rolante, não deixe de visitar o seu médico para um check-up. Isto é especialmente importante se você é um homem de mais de 45 anos ou uma mulher com mais de 55.