Habilidades de basquete e Brocas

Melhorar o seu jogo de basquete começa com as pequenas coisas, como o desenvolvimento de seu controle, manipulação de bola e tiro. Dominá-los por si mesmo em primeiro lugar, em seguida, contratar um defensor agressivo de dificuldade acrescida. Tenha em mente que a chave para habilidades sólidas é a consistência.

Drible

Comece no início da corte e definir alguns "pontos reversos" na quadra - usar a linha de lance livre, meia linha da corte, opondo-se linha de lance livre e de linha de base - e driblar a toda a velocidade para o primeiro. Gire ao redor e trocar as mãos drible no ponto de reverso e continuar para a próxima, onde você vai girar e mudar de mãos novamente. Reverter mais uma vez no terceiro ponto, em seguida, virar e voltar para baixo ao tribunal para a linha de base. Este exercício irá melhorar o seu controle quando se deparam com os defensores.

Passando

Alinhar três jogadores na linha de base, uma embaixo da cesta e os outros dois de cada lado da quadra. Todos os três devem correr pela quadra como a broca avança. O jogador no meio começa com a bola e passa para a direita, depois corre atrás do jogador à direita. O jogador da direita passa para o jogador à esquerda, em seguida, corre atrás dele ou dela. O jogador à esquerda passa de volta para o primeiro jogador e os três continuar no tribunal, tornando uma figura-oito como eles correm. O último jogador com a bola dispara quando ele chega para a cesta.

Recuperando

Lance a bola contra a tabela, saltar e pegá-lo acima de sua cabeça, em seguida, jogá-lo de volta no vidro antes de bater no chão. Se fazendo esta broca em um grupo, correr para o fim da fila, enquanto o próximo jogador faz o mesmo. Se fazer esse exercício sozinho, pegar e soltar a bola enquanto estiver no chão, em seguida, repita a broca no ar.

Defesa

Treine suas pernas e adicionar agilidade para o seu passo, definindo a bola no chão na linha de base e rolando para trás e para a frente de um lado para o outro lado enquanto você se move para a frente. Flexione os joelhos e mantenha baixo como você controlar a bola, certificando-se que nunca sai do chão.

Tiroteio

Melhore a sua forma por estar dois pés longe da cesta e atirando até que você faça o tiro sem bater no aro - a bola só deve tocar a rede. Prática e repetir até que seu tiro é sempre arqueando sobre a cesta e cair para baixo através do aro.