Há, literalmente, centenas de exercícios de voleibol. Treinadores utilizar exercícios específicos para ajudar os jogadores com velocidade, agilidade ou nível de habilidade geral e técnica. Treinos de vôlei pode fazer práticas mais divertidos, bem como treinadores ajudar a avaliar os pontos fortes e fracos de cada jogador. Alguns exercícios são comuns entre os treinadores para melhorar habilidades ofensivas e defensivas.

Pimenta

A pimenta é uma broca de escavação. O treinador, ou um jogador com uma excelente overhand servir, fica a poucos metros de distância de outro jogador. O servidor acerta a bola tão duro quanto possível para baixo para os pés do lançador. O rebatedor deve começar de baixo e cavar para a bola. Os jogadores repetir este exercício para um determinado número de repetições ou por um limite de tempo pré-determinado.

Off the Floor

O treinador escolhe um jogador para deitar no chão. Como o treinador apita, ela também lança uma bola perto de onde o jogador estava deitado. O jogador deve levantar-se do chão e bater a bola por cima da rede. Este exercício aumenta a velocidade em que o jogador deve recuperar-se de cair. Também aumenta a agilidade.

2 a 6 de

Em 2 a 6, dois jogadores estão de um lado da rede, e seis jogadores jogar por outro. Os seis jogadores rodam normalmente e jogar suas posições normais. O lado com dois jogadores se revezam que servem e devem cobrir toda a quadra. Esta é uma broca habilidades avançados. Centra-se na velocidade e agilidade.

Bolo de Serves

Esta é uma furadeira ofensivas, de competências básicas, geralmente é feito em um dia específico da semana. Cada jogador tem a sua vez na linha de serviço. O objetivo é obter 15 saques consecutivos sobre a rede que seria legalmente jogável. Antes da perfuração, o treinador concorda em fazer ou comprar um bolo para qualquer jogador que cumpre o objetivo. Este pode ser reduzido utilizando a queques, ou qualquer outra substituição pode ser usado. Bolo de Serves é uma broca motivacional que aumenta o número de saques jogáveis.

3 vs. Broca 3 Transição

Cortesia do site da Universidade do Sul da Califórnia, em 3 vs. 3, uma equipe de três jogadores é necessária em ambos os lados. Uma equipe de três transições fora da rede, utilizando cones para garantir que a transição rebatedores fora da rede suficientemente longe. O treinador lança uma bola para a posição de ajuste. O setter define um dos rebatedores. Este exercício também se concentra no controle de bola.