Golf Swing e musculação

Para melhorar o seu swing de golfe, o foco no treinamento de força funcional e não apenas isolado musculação. Um balanço do golfe exige um movimento coordenado com o corpo inteiro, o que é exatamente a maneira de peso e treinamento de resistência devem ser incorporados.

Agachamento

Squats perna vai ajudá-lo a desenvolver pernas fortes para uma posição mais sólida e aumento menor a força do corpo. Agachamento pode ser realizada com ou sem pesos, dependendo da sua força nas pernas para começar. Certifique-se de manter os joelhos acima e em linha com seus tornozelos quando você se senta para trás e trazer seus quadríceps paralelo ao chão.

Pull-ups

Braço pull-ups são um exercício que pode ser realizado em qualquer lugar você pode encontrar um bar para suportar seu peso. Você pode contar com a resistência do seu peso corporal, ou você pode adicionar peso, colocando um haltere entre suas pernas. Estes irão ajudar a controlar e ligar o seu swing de golfe.

Madeira Chops

Costeletas de madeira como alvo os músculos abdominais, costas e ombros e seguem o mesmo movimento do corpo como uma tacada de golfe. Use um cabo de resistência ao puxar a alavanca através de seu corpo de seus ombros para o seu osso do quadril oposto. Repita conjuntos de cada lado.