Os goleiros precisam de energia, força, agilidade, footwork sólida e mãos "soft" para segurar a bola, se você tende meta para o seu time de futebol, você & rsquo;. Vai querer tanto prática quanto possível para se preparar para tiros em games reais Idealmente,. realizar seus exercícios envolvendo mergulho em uma área gramada suave do campo, recomenda ex-goleiro UK Joe Luxbacher em & ldquo; O guarda-redes de futebol & rdquo;. Você pode querer criar um pit mergulho preenchido com serragem, areia ou espuma almofadas para fornecer um pouso suave e evitar contusões e lesões.
Recebendo dos Rolling Balls
Ajoelhe-se de frente para o servidor a uma distância de 5 metros, aconselha Luxbacher. O servidor rola a bola para os lados de você. Cair para o seu lado e fixar a bola no chão, utilizando a técnica de cabeça-olhos-mãos: Estender as mãos em direção à bola com os dedos indicadores e polegares formando um ângulo de 90 graus e os polegares tocando para fazer uma & ldquo; W. & rdquo; Mantenha sua cabeça firme e olhar através da & ldquo; W & rdquo; na bola. Mergulhar diretamente em direção à bola. Volte para a posição de joelhos e ter a repetição do servidor para o mesmo lado. Continue por 30 a 40 segundos, estabelecendo um ritmo, e repita o exercício de ir para o outro lado.
Receber Air Balls
Fique na meta diante de um servidor em 10 a 15 metros. O servidor chuta a bola para o ar em ambos os lados de você. Dê um passo para o lado curto em direção à bola com o pé mais próximo da bola. Flexione os joelhos e empurre com o pé de chumbo, enquanto saltando a perna oposta para cima. Bata o braço mais distante da bola para cima e sobre a cabeça para criar elevador e pegar a bola com as duas mãos. Mudar seu foco para aterrar corretamente, ter a bola em contato com o solo em primeiro lugar, seguido pelo antebraço, ombro, quadril e perna. Coloque o braço inferior & rsquo; s do cotovelo para o seu lado. Pin a bola no chão e, em seguida, guardá-lo para o seu peito.
Jogando Keeper Vs. Keeper
Posição dois gols de 20 metros de distância com você mesmo em um objetivo e um outro goleiro no outro gol. Você pode atirar, vôlei ou jogar a bola para a baliza adversária, tendo como muitos como 1-3 toques antes de fotografar. O goleiro defender avança em cima da linha para reduzir o ângulo para o gol e fazer o salvar. Keepers tiro alternativo. Você pode jogar com um número definido de objetivos, a meta de pontos ou até ao limite de tempo. Conceda um ponto por deflexão colocado fora de jogo e dois para a realização de forma clara para um tiro.
Distribuindo o Bola
Servidores Coloque em cada canto da caixa de 18 jardas, recomenda perseguição Harrison do Crystal Palace Baltimore em AsktheGoalkeeper.com. Os servidores jogar a bola para você no gol. Receber a bola com os pés e distribuí-lo para o outro servidor, usando apenas dois toques, um para armadilha e um para passar. Alterne os pés.