O futebol é um dos esportes mais populares nos Estados Unidos e é jogado por muitos adultos e crianças. Há uma série de exercícios de futebol básicos que qualquer pessoa pode praticar, que exigem o mínimo de preparação. Aqui estão alguns exercícios simples e diretos que são projetados para reforçar alguns dos aspectos mais importantes de determinada posição de um jogador.
Brocas Quarterback
Melhorar a improvisação e habilidades lutando com um punhado de exercícios quarterback. Tenha o seu quarterback executar e para trás em um espaço de 10 jardas e atirar bolas de futebol, sem parar para um treinador ou jogador parado em pé 15 metros de distância. Uma variação deste exercício, o que ajuda a lançar-on-the-run habilidades, é ter dois zagueiros executado em um círculo, a 15 metros de distância um do outro, e atirar uma bola de um lado para outro sem parar. Ou ter o zagueiro cair de volta a partir do snap 4-6 passos e intencionalmente jogar com o pé errado.
Running Back Brocas
Melhorar running back habilidades com vários exercícios destinados a aprimorar a capacidade de um jogador para segurar a bola, evitar fumbles, e melhorar suas habilidades de corrida. Para melhorar as habilidades de proteção de bola, ter um running back tomar o handoff e tentar romper um grupo de seis jogadores defensivos segurando enfrentar sacos. Os seis jogadores de defesa devem ficar frente a frente duas fileiras de três e tentar derrubar o running back ou forçar um fumble. Ou tem os jogadores de defesa tentar tirar a bola do running back em vez de tentar acertá-lo com o tackle bags. Para melhorar a capacidade de uma volta correndo para lidar com tropeço ou ser acionado, tê-lo correr com a bola, e de cinco em cinco metros, que ele coloque a mão no chão, como se tivesse acabado de tropeçou. A parte de trás em execução deve, então, mudar a bola de um lado para o outro, em seguida, continuar esta ação a cada cinco metros, por pelo menos 20 a 30 metros.
Brocas wide receiver
Melhorar as habilidades de uma ampla do receptor através da prática de exercícios destinados a fortalecer sua capacidade de juke e batalha defensores, bem como pegar difícil de alcançar passes. Para melhorar a capacidade de um grande receptor de tanto sair e perder um defensor, bem como melhorar a captura de habilidades, ter o receptor e um defensor ficar frente um do outro, de 10 metros de distância. Após o apito, o receptor é executado em plena velocidade em direção ao zagueiro e tenta dar uma volta ou juke movimento para passar por ele. Depois que o receptor se liberta do defensor, atirar uma bola que está fora do alcance, forçando o receptor para qualquer mergulho ou estender totalmente o seu corpo, a fim de pegá-lo. Repita este exercício com uma distância menor de partida entre os dois jogadores de cada vez, até que os dois estão de pé em frente do outro. Outra variação é ter o receptor tentar pegar a bola com apenas uma mão.