Funciona o corpo movimenta-se mais duro no frio?

Funciona o corpo movimenta-se mais duro no frio?


Os efeitos da temperatura fria sobre o corpo durante o exercício são mais difíceis de calibrar do que o tempo quente, uma vez que depende de como o frio você é, o quão duro seus trabalhos cardíacos e seu gasto calórico total. Geralmente, o seu corpo vai trabalhar mais correr no frio do que ele à temperatura ambiente, mas movimentando-se em clima quente torna trabalhar ainda mais.

Pesquisa

Um estudo citado pela American Council on Exercise mediu a freqüência respiratória entre esportistas em quatro diferentes temperaturas. Durante as duas temperaturas mais frias, os indivíduos tinham uma razão de troca respiratória superior, o que indica que eles estavam usando mais os estoques de carboidratos em relação à gordura. Ainda assim, o quão duro seu corpo funciona depende de como ele é frio. Em temperaturas baixas o suficiente para desencadear tremores, seu corpo vai trabalhar ainda mais do que ele em temperaturas quentes.

Mecanismo

Sempre que seu corpo é exposto a condições extremas de temperatura, ajusta através de um processo chamado de termorregulação. Quando você está exposto ao frio extremo durante uma corrida, seu corpo quer manter sua temperatura corporal e reduzir a quantidade de calor perdida. Uma das maneiras que faz isso é por constrição dos vasos sanguíneos nos tecidos adiposos periféricos, o que faz com que o coração a trabalhar mais para bombear o sangue através das vias contraídas.

Efeitos

Exatamente como o tempo frio afeta os resultados do exercício depende de quem você perguntar. Segundo o "The New York Times", temperaturas frias, na verdade, desacelerar o metabolismo, possivelmente devido à constrição dos vasos sanguíneos no tecido adiposo. O "Baltimore Sun", por outro lado, diz que o exercício das forças de tempo frio seu corpo a trabalhar mais, resultando em aumentos de gasto calórico como seu corpo trabalha para manter a temperatura do núcleo.

Fria contra calor

Embora o frio pode fazer seu corpo trabalhar mais durante uma corrida, ele não terá o mesmo efeito de correr em um dia quente de verão. Ele realmente leva muito mais energia para resfriar o seu corpo de forma consistente fora através do suor que ele faz para aquecê-lo durante uma corrida frio.